ガム中毒からの脱出方法とは？
- ガムを噛む癖から抜け出す方法を教えてください。
- 仕事中にガムを噛むことが癖になってしまい、やめることができません。
- ガムを噛む癖から解放されたいです。アドバイスをお願いします。
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ガムを噛むのをやめられない
こんにちは。事務職として働いて５年目の者です。 現在の部署（人事労務課）へ来て３年目で、担当の仕事は他部署の事務書類の間違いを見つけたり、書類をデータに整理し直したり、法律の条文を読みこなし、社内規則を整備する担当です。 長いときには１週間ほど、誰とも口をきかず黙々とチェック・読み込み・入力することもあるので、退屈で絞め殺されそうです。 この部署は他の人も大体そんな感じのようで、みんなしょっちゅうタバコを吸いに行ったり、缶コーヒーを何本も飲んだり、ミントタブレットやガムを噛んで誤魔化しています。 私はストレッチやお茶でリフレッシュするしかないのですが、それでは間に合わないのでガムを噛み始めました。 以前の窓口対応の部署では考えられませんでしたが（前の部署はバタバタしており、そもそも眠くならないのでリフレッシュしなくても平気でした）今となってはガムが切れると仕事が手につかないほどです。 しかし最近、糖分や人工甘味料の依存性が怖くなり、ガムを減らしていたのですが、ガムが口の中にないと、気がつくと爪や口の中の粘膜をかじっています。 集中すればするほどかじってしまい、みっともないので結局ガムに頼っています。 ですが、ガムをやめたいと思っています。 出費もバカにならないし、ガムを噛むという行為が自分で好きになれないというのもあります。 やめようと思っても、努力や意思の力ではどうにもならず、困っています。みなさまアドバイスいただけないでしょうか？ よろしくお願いいたします！ ちなみに、仕事中以外では、全くガムを噛みたいとは思いません。 ただ、固い食べ物や噛み切れない食べ物をいつまでも噛んでいるのは好きで、夫にも「犬が噛む骨みたいなガムをプレゼントしたい」とからかわれたことがあります。 アゴが発達して持て余してるのか、単にストレス解消に噛みたいのか…よくわかりません。
- itumonemui
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
仕事以外でガムを噛みたくないのであればまったく異常なことではないし、あなたのストレス解消であれば辞める必要はないのでは。 私も良くガムを噛みます。いろんな味を試して、新発売なんてあると試しに・・なんてかんじで。 人と会話するときにガムを噛んでいるのは失礼なことですが、デスクワークなら問題ないですよね。それに糖分や人口甘味料の依存性なんて無いでしょう。 ただ長時間かんでると口の中が変な感じしますよね（笑）
その他の回答 (3)
- NIWAKA_0
- ベストアンサー率28% (508/1790)
スルメや、おつまみ昆布や干貝柱に切り替えるとか… なるべく塩分の少ないやつ。 おなか膨れちゃうし、臭いがちょっとアレかもしれませんが・・・
お礼
ビールが欲しくなりそうですね(^^; ガムの代替物として使えそうです。 ご回答ありがとうございました！
＞固い食べ物や噛み切れない食べ物をいつまでも噛んでいるのは好きで これも一つのヒントです。 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%A3%E5%94%87%E6%9C%9F
- tarutosan
- ベストアンサー率23% (1528/6451)
ちょっと違う方向から。 ラジオはいかがでしょうか。 仕事先にラジカセを置くなど、いまも普通にラジオを使うところはあります。 堂々と置くのがはばかられるなら、イヤホンでこっそりもいけますよ。 わたしの所は電波が弱めなのでノイズキャンセルつきにしてます。はじめFMを聴いてましたら何故か聴きにくくなったのでTVにして聴いてます。 ノイズが気になるので１日中ではないですが、あの時間にあれを聴こうと思うとモチベーションが少しはあがります。
お礼
アドバイスくださりありがとうございます！ 私の職場は、飲食にはだらしなくてもＯＫなんですが、耳を塞ぐのはＮＧでして… ラジオをメリハリに活用、いいですね～… 部署によってはＯＫかもしれませんので、参考にさせていただきます。
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