酵素ダイエット(1/2)

酵素断食ダイエットは正しい方法で行うと効果的ですが、
間違った方法では危険ですので注意してください。

※静岡県に断食道場なるものがあり、
そこでみっちり教えてもらいました。

【酵素断食ダイエット方法】
食事を摂らない代わり１日６回、酵素飲料４０ｍｌを水で５倍に薄めて飲むという断食法。
断食期間は３日間 ※１年に４回（３か月に１回）
朝６時に酵素飲料を１杯（１８０ｃｃ）飲む事から始まり、
９時１２時１５時１８時２１時と３時間おきに１日６回酵素飲料を飲むだけ。
お腹が空いたら出し汁やスープなど、砂糖や油を含まないものなら飲んでもＯＫ。
断食後は、そばやお粥など消化の良いもので腸を元に戻していく。

酵素飲料を販売している通販店ですが、
私は下記のお店を使っており、安心して購入できると思います。

参考URL：http://shop.realcoms.co.jp/beautist/1000644483/

投稿日時 - 2010-11-29 13:59:53

1年で12キロはけっこう大きいですね。1年前とは別人っていう感じでしょうか？
酵素でダイエットということですが、私も3ヶ月前から挑戦しています。

私の場合は生活習慣の乱れからか、太りやすくなり、
便秘や肌荒れなんかの症状も出始めました。
なんとか改善できないものかと色々調べていたら酵素がいいということを知りました。
ダイエットに関わらず、便秘や肌荒れなどにも効果的なようです。

私が一番オススメするやり方としては、酵素ファスティングダイエットです。
ファスティングというのは断食という意味なのですが、ただ単にダイエットできるだけじゃなく、何も食べないことで体内の毒素を外に出せるという効果もあります。
酵素ファスティングの場合は、何も食べない代わりに酵素飲料と水だけを摂ります。

酵素を取り入れることで、ふつうのファスティングよりも大きな効果が得られますよ。

やり方としては、期間を3日ほど設けて、ファスティングを行います。
長くやりすぎると命の危険もありますので、絶対に短期間で行ってください。

基本的にコレというやり方はないのですが、水分は必ず摂ってください。
あとは、ご飯代わりに酵素飲料を飲むこと、お腹が減った時も飲んで大丈夫です。
これを3日間続けてください。

慣れてるならともかく、いきなりこれでは辛いと思うので
まず1日の食事で1食だけ酵素飲料に置き換えてみる、など徐々に体を慣らせて下さい。
慣れてきたら、いよいよファスティングに挑戦！という感じがいいと思います。

そして、一番重要なのが、ファスティング後です。
ファスティングが終わったからと言って、すぐに通常の食事に戻したらリバウンドします。
何も食事を与えられなかった体は、余分に栄養を取ろうとしてファスティング前より太ってしまった、なんてことがあるようですので、一番注意してください。

そこで、ファスティング後3日間は、いつもよりローカロリーで量の少ない食事を摂るようにしましょう。
これを復食というのですが、復食期はファスティングを行った期間と同じだけとって下さい。ファスティングを1週間行ったなら、復食期も1週間とって下さい。

辛い部分もあると思いますが、これが確実にダイエットできます。
私も定期的にファスティングを行うようにしていますよ。
ファスティング外でも、毎日酵素飲料を飲むようにしています。
最初の悩みだった、便秘や肌荒れもすっかりよくなりました。

あと、オススメの商品ということですが、私も最初は有名な大高酵素かなと思っていたのですが、臭いがきつく、続けられないと思ったので、飲みやすいものを探しました。
他の方も挙げていますが、毎日酵素はジュース感覚で飲めて美味しかったです。
あと、オルフィスやコスミックエンザイムなどもよかったです。

投稿日時 - 2010-11-27 15:16:15

酵素飲料なら有名な大高酵素がオススメです。
商品名はスーパーオオタカです。

参考URL：http://ksk.rmk.jp/1000357378/

投稿日時 - 2010-11-26 01:19:36

はじめまして。

私は酵素ダイエットが話題になる前から実践していました。

半年で10キロ痩せることが出来ました。
それも健康的に。本当にやってよかったと思っています。

断食ダイエットなんですが、自分のペースで無理なくできるからおすすめですよ

種類はいろいろありますよね。わたしはベジーデル酵素液とコスミックエンザイムを飲んだことがあります。

特に効果に違いは感じられなかったですが、ベジーデル酵素液の方が飲みやすかったです。

飲み方なども書いてあるのでわかりやすいです。

http://occaman.net/

参考URL：http://occaman.net/

投稿日時 - 2010-11-12 17:59:43

酵素ダイエットで3ヶ月で6キロの減量に成功しました。

その間は、酵素ダイエットだけでなく、腹筋をしたり、休日にウォーキングをしたりと色々やってはいたのですが、それでも酵素の力を感じながらのダイエットでした。

私が使っていたのは、最初は大高酵素でしたが、コストの問題から途中で毎日酵素に変えました。
基本的には朝起きたときに飲み、夜寝る前に飲んでいました。

お昼は仕事の関係で持ち運びができないので出来るだけ野菜を多めに食べるようにしました。

ほぼ毎日筋トレをするように心がけていましたが、やる気が出ない日はテレビを見ながら20回くらい腹筋をして終わり。みたいな日もありました。

大体メニューとしてはこんな感じで、食事のほうは少し意識したかな？という程度です。

根がダラダラしている性格なので、このやり方くらいが私にはちょうど良い具合でした。

大高酵素は効き目がありますが、お値段の飲みやすさの点でちょっと難ありです。
毎日酵素はやはり多少値段が張りますが飲みやすさの点ではＯＫでした。

ダイエット、頑張ってください！

投稿日時 - 2010-09-22 15:49:02