juteejuteのプロフィール

今、肌が汚くて困っています。ていうかコンプレックスです。 そして　身長１６５cmで体重が63ｋｇのポッチャリ体型です。 肌を綺麗にしつつ痩せていくにはどのような方法がいいでしょうか？ ちなみに男です。

これで３回目の質問投稿となります 皆さま、的確なアドバイスや解答ありがとうございます(´△｀#) 今回もわかる範囲でいいのでどうかよろしくお願いいたします １回目２回目の質問投稿でもわかるようにダイエット中でしたが 皆さまのアドバイスや解答、まわりの家族、友達などのおかげで 只今、現在進行形でダイエットは順調です なんと約８キロ近くおとす事ができました 今は合わせて１３キロ減をとりあえず目標に頑張っています そして今回の問題点 毎日ダイエットのため 腹筋６０ 背筋２０ 腕立て４０から６０ スクワット６０ を続けているうちに 脂肪はそれなりにおち、はけるパンツもワンサイズくらいにおちたものの その分筋肉がついてしまい このままでは見た目の形が悪くなる気がしてなりません でもこのままダイエットを続けていって脂肪はおち、筋肉がついていったとして ゴツゴツな筋肉質な感じにならないでしょうか？ また筋肉をつけずに脂肪をおとすエクササイズなどがあれば教えてください よろしくお願いいたします

効果があるかどうかは人によるんですか？効果があり、痩せる人もいるんでしょうか。もし痩せるとしたら食欲がおさえられるのか、代謝がよくなるのかどちらですか？

ダイエットと便秘の関係について・・・？ ４月からダイエットを始めて順調に毎月１kgペースでやせてます。 食事の見直しとウォーキング中心（時々ランニング軽目）でやってます。 ところが、最近お腹の具合があまりよくありません。 便秘気味なんです。これは、ダイエットによって食事の量を少なめに している（カロリーに注意している）ことに関係があるのでしょうか？ それとも特に関係はないでしょうか！？ 以前は油で揚げた物・フライ物を気にせず食べてましたが、 最近はほとんど食べなくなりました、代わりに生野菜や温野菜が増えてます。

1年で12キロ太りました。食生活は変わっていないのに１ヶ月1キロずつ太りました。ダイエットも試みましたが全く効果がありません。年齢的なもの(代謝の低下)かもしれないので酵素ダイエットをやってみようと思うのですが、ネットで見ても色々あってイマイチよくわかりません。 経験者の方のアドバイスをお願いします。方法、商品名など…出来ればドリンクが良いです。以前サプリ(ノニ)を4ヶ月飲みましたが全くダメでした。宜しくお願いします。