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【長文】高1女子です。不登校になっています。
不登校になりはじめて三週間目に入ってます。 なぜ自分が不登校になってしまったか分かりません。 11月の初めごろから悲観的な考えになりやすくなり 中旬になると学校へ週2・3回しか行かなくなりました。 学校ではいじめられてもいないし友達もいます。 (学校は県立の中で一番の進学校ですので、人間関係も普通の高校より平和ですしみんな仲が良いです。) ただ、中3の時に全く同じ時期に不登校になりました。 後、父親が私が中学の時から病気で母親はうつ病です。 (母の病気は私が幼いときからです。) 父親はメンタル的に病気でかなり参っていて精神科に行っています。 適応障害という診断をされていて、自分の機嫌が悪いと家族にやつあたりします。 この前も父と殴りあいの喧嘩になり、私が祖父の家に家出寸前になりました。(仲直りはしています) 最近父との喧嘩は結構増えています。 今日も父のやつあたりをされ喧嘩をしました。 という状況なのですが自分で不登校の原因が分かりません。 母親・今通っている精神科医に相談しても、「原因が分からない」と言われています。 自分でも精神的にかなり辛いです。学校へなぜいけないのか分からないので余計辛いです。 今質問も泣きながら書いています。 不登校だった方でもそうでないかたでもいいので 何かしらアドバイスを頂けないでしょうか。
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こういった原因が分からないものの大半はストレスが 原因していると思われます。お辛いと思います。 ただ、「辛い」という感情で自分を慰めていても 何も解決しません。まず学校へ行く。というハードルを クリアするためにも１つ１つ健全な生活に持っていきましょう。 ご飯は食べていますか？３食しっかり食べましょう。 しっかり睡眠取っていますか？寝れなくてもベッドで横に なって体を休めてください。朝しっかり起きていますか？ 考え事は朝すべきです。人間、夜は感情が高ぶります。 友達に辛い状況を聞いてもらいましょう。誰かに話すと 少しは楽になります。 学校へ行かなくては！と思いすぎてはいけません。 １つづつクリアしていけばだんだんと行きたくなるはずです。 学校に行けない自分をダメだとか責めたりもしないでください。 ご両親が辛い状況ですが、貴方は貴方の生活を大事に してください。自分を信じてあげてください。 きっと元気になれるはずです。ゆっくりと歩き出しましょう。
お礼
〉〉こういった原因が分からないものの大半はストレスが 原因していると思われます。～健全な生活に持っていきましょう。 takoyakingxさん、確かにそうですね。 辛いけど解決をしたいのなら行動を起こすべきです。 この後、みなさんの回答を見て自分で不登校の原因を調べました。 紆余曲折した後「冬季うつ病」という症状当てはまるので両親にすぐ話し今度は冬季うつ病を専門とされている病院へ変えました。 病院で医師からも冬季うつ病と診断されました。 今は抗うつ薬を飲み始め調子は少しずつ良くなっています。 〉〉ご飯は食べていますか？～朝しっかり起きていますか？ おっしゃる通りです。これは耳が痛い話で、質問したときものすごく不規則な生活でした。 これは父からも話し合ったときにも注意を受けました…。(^^;) 冬季うつ病は、体内時計が狂った状態で過眠になりそのため朝遅く起き、夜は寝れず遅くまで起きる悪循環になるそうです。 今は病気になる前の生活に(朝6時に起き午後11時には寝る)頑張って戻しています。 最近は週2回位ならいつも通りの生活がなんとか出来るようになっています。 〉〉学校へ行かなくては！と思いすぎてはいけません。～きっと元気になれるはずです。ゆっくりと歩き出しましょう。 「自分の生活を大切に」ですね。そのことを忘れないようにします。 自分のペースで病気も治していきます。 父とは殴り合いの喧嘩をしましたが二人で旅行に行く位仲はいいのでいつも相談相手になってくれてます。 母も病院に付き添ってくれたりしてるので両親のことは精神的には大丈夫です! takoyakingxさんの言葉は嬉しかったです。心が温かい気持ちになりました。 多分、takoyakingxさんは優しい方なのですね。(^ω^) なんとなくですが。 後、父と全く同じことをおしゃってるので思わず笑ってしまいました。(笑) 最後に、アドバイスありがとうございました!
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お礼
みなさんの回答を見た後、自分で不登校の原因を探してみました。 「冬型うつ病」では?と思い両親と話し合い病院に行きました。 医師からも「冬型うつ病」と診断され 今治療をしています。調子も少しずつ良くなっています。この病気は日照時間の影響を受けるみたいで 体質的なものだそうです。 〉〉全てが自分だけのせいだと思いすぎないことも大切だと思います。 後から冷静に考えて自分でも少し思いました。 自分を責めやすい性格なので、これを機会に少し直していこうと思います。 〉〉友達に気安く相談ができないというのも 普通？ 正直？な気持ちだとも思います。 そうなんです。友達には相談できませんでした…。 そこらへんの自分の気持ちを理解してくれた方がいてちょっとホッとしました。 質問を書いたとき精神的に参ってしまってたので(--;) とりあえず、不登校の原因も分かり何とか解決に向かってます。 ekimae23さん回答ありがとうございました。