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痙攣性便秘がつづき困っています！
痙攣性便秘がつづき困っています！ヨーグルトや乳酸菌のサプリ、リンゴなどの水溶性繊維をしっかりとっているので毎朝お通じはあるのですが、全部できった感じがなく常に下っ腹が張っている状態です。下剤（殆ど使いませんが）で全てだしたあとに、朝から晩まで何も食べなくても何故かガスでお腹が張ってくるのですが、こんなことありますか。時々、真夏に汗をかいてお腹が冷えたときに下痢がでるととてもすっきりします。
- hjohnson
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食事で便の塊ができるような十分量の食事を食べていますか！ 食事は１日３回、栄養バランス、摂取カロリー、そして特に”便を形成するのに十分な量の食事”をご飯や麺類を中心として日本食とプレーンヨーグルトを取りましょう。隠れ脂肪の多い西洋食やスナックなどの菓子類は当分の間控えましょう。食間でひもじいときは血糖値を上げる為に甘いもの、例えば、チョコレートやキャンディなどを少しなめましょう（虫歯にならないようにしっかり歯磨きを）。大腸を通過するとき老廃物の塊ができないと腸管壁の粘液に少ない老廃物が絡まって滞留し体温で腐敗をおこして腐敗毒や腐敗ガスを発生します。これが残便感やお腹の張りとなります。あなたも経験した通りこの絡まった汚れは便秘薬では取り去ることができませんので解決にはなりません。
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- yuyuyunn
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こんばんは たかが便秘と思わずに 一度病院で見てもらったほうがいいと思いますが 私も便秘薬を出してもらったことがありますので
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