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間食について
lhasa9の回答
- lhasa9
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私もダイエッターです。 間食ですが、ダイエット前は１０時と３時には間食を摂っていたのですか？ だとしたなら今はその習慣でその時間にお腹がすくのかもしれませんね。 それとも、ダイエット開始してからその時間にお腹がすくようになったのですか？ No.4の方のおっしゃるように、食事と食事の間に時間が空き、空腹感を強く感じると食事を摂ったときに余計に取り込もうと働くとどこかで読みました。 私は間食を夕方に摂って、空腹感を強く感じる時間を作らないようにしています。 ただそれは間食として食べるのはおやつ（お菓子）ではなく、食事としての間食です。 食事は絶対１日３食でなければならないというわけではないので、空腹を感じるのであれば、食事の回数を増やすといいと思いますよ。 ただし、１日の総摂取カロリーを考えて、カロリーオーバーしないようにしてくださいね。
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