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間食について
pche121の回答
こんにちは、私は、10キロ減ってからリバウンドもしてませんが、おやつは食べてます。 朝は、8時に食事、お昼12時、間食3時頃、夕食8時頃です。 だいたい、夕食と、お昼の間ってこれぐらいはあくと思うのですが、あんまり空腹状態を長く続けると、 胃や、腸の栄養吸収が高まって余計に太ると言いますので（お相撲さんは一日2食らしいです） 逆に、回数を増やして食事（摂取カロリー）の総量を代えないほうが、吸収を抑えられていいようです。 それに、お腹が空いていると食べるのもどか食いになったりしますよね。 間食にお勧めなのは殆どカロリーのないところてんでもいいですし、夕食を減らせるのであれば、 軽い物を食べてもいいと思いますよ。 野菜スープでもいいと思います。 夕食の量を減らせば、体重が減るのも早いと思います。 頑張って下さいね。
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