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水泳前の夜ご飯
体力作りの為ジムに通い始めました。 女２０代前半 160cm/50kg です。 ウエストは75CMくらいあります。 水泳前（19：30）・・・チョコ、ピーナッツ 水泳→入浴→帰宅（22：00）・・・バナナ、納豆、牛乳 を食べています。 仕事が終わりジムに行くまでに食べる場所がない為 おにぎりやバナナなどを食べるのは恥ずかしいです。 なので手軽に食べられるチョコなどを食べています。 お昼ごはんは１２時の為プールが終わってからの食事だとお腹が空きすぎて気持ち悪くなります。 運動前にチョコやピーナッツは食べない方がいいですか？ 量は３カケ程度です。ピーナッツは１０粒くらいです。 アドバイスお願い致します。
- wivea
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- mikenk
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消化の悪いチョコやピーナツより エネルギーゼリーで補給したらいかがですか？ 運動中の水分も水やお茶より ある程度糖分のあるスポーツドリンクにすると エネルギー切れを防げるかもしれません。
お礼
この二つは消化が悪いんですね。 ご回答ありがとうございます。
- nik670
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体力作りの為ジムに通い始めまたんですよね。 だったら運動前にチョコやピーナッツは食べ てもいいんじゃないですか？？食べたからな んだっていうの？？っていう感じです。 でも痩せるためにジムに通っているなら 食べるなんてアホのすることです。 なんのためにジムに通っているのか解ら ないじゃないですか。
お礼
目的は体力作りですがあわよくば痩せたい。。。と言う感じです。 ちょいアホくらいでしょうか 笑 ご回答ありがとうございます。
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お礼
気分が悪くなるよりは食べた方がいいですね。 ご回答ありがとうございます。