- 締切済み
不眠と寝る前の牛乳
なかなか寝付かなかったり眠りが浅かったりで、朝起きたときに「よく寝た」と思うことがありません。 40歳代後半という年齢にも関係していると思いますが。 ところで、最近目にした雑誌で、寝る前に何か食べると就寝中も腸が働き熟睡しないという記事を読みました。夕食後から寝るまでは何も口にしないのがよいと。 前にカルシウムは就寝中が一番吸収されると聞き、寝る前に牛乳を飲みます。これは大丈夫なんでしょうか。 牛乳は固形物ではありませんが、飲むと結構重い感じがしますので疑問に思っています。 ご存知の方、よろしくお願いします。
- hanawan2
- お礼率96% (25/26)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは ホットミルクですか? http://www.gussuri.net/009_9_/ent234.html ネムーもいいみたいですよ http://www.otsuka-chilled.co.jp/nem/index2.html
お礼
早速の回答ありがとうございます。 寝る前に飲んでいるのはホットミルクです。 夜絞ったミルクってあるんですね。 紹介サイト、とても参考になりました。 ありがとうございました。
関連するQ&A
- 牛乳とお酢を混ぜた時の固形物について
カルシウムの吸収にお酢がいいと聞いたので、牛乳とお酢を混ぜて一気にどちらも摂取しようとしたところ、混ぜたらちょっともろもろっとした物（固形物）ができました。 なにか反応したようですが、これでもカルシウムの吸収はいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 「牛乳は噛まないから」云々・・・という説について
カルシウムに関して、牛乳は飲む方が良いとする説と、飲まない方が良いという説があるのは昔から知っていたのですが、先日「牛乳は口に入れても噛まないため、消化酵素が出ない。だからカルシウムが吸収されず骨のためにならない。」と主張する親戚に会いました。 牛乳が体に良いか悪いかは置いておいて、「噛んで食べないから、飲み物では骨に良くならない」という点はどうなんでしょうか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 牛乳で胃に膜が張るらしいですが・・・
1・・昔から酒を飲む前に牛乳を飲んでおくと、悪酔いなど酔い にくいと言われていますが本当でしょうか。 2・・私はカルシウムがよく吸収されると思って、食事の初めに カルシウムの多い牛乳を飲んでいますが、この方法は正 しいですか。 3・・ 1 の方法が本当なら、食事の初めに牛乳を飲むと各種の 栄養の吸収に悪影響は出ないでしょうか。栄養の吸収は 小腸だと認識していますが悪影響は?
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 就寝前のプロテインは胃に悪影響？
トレーニングの後と就寝前にプロテインを飲むと良いと言われます。 一方で、一般的に就寝中は胃や内臓を休めるために、食べ物を口にしない方が良いと言われます。 就寝前のプロテインは内臓に負担をかけないのでしょうか？ 牛乳などと同様に吸収消化が早く問題にならない程度なのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 牛乳の摂取について
カルシウムの摂取に良いと言われますが、日光にもあたってビタミンDを作るか これに変えないと効果が少ないらしいとも認識している牛乳ですが、ベストな 摂り方を教えてください。例えば、食事の最初か途中か最後とかです。 最初に飲むと効果が出そうですが、コーティングされて他の栄養分の吸収が悪く なるような気もします。もっとも、昔から聞いてますが酒類を飲む前に牛乳を飲ん でおくと酔いにくいし悪酔いしないとか、そんな効果はないとかいろいろなので コーティング効果はないのかも。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 牛乳好きになるには・・・
３番目の子供が１歳になりました。 今でもお昼寝前と夜就寝前に母乳を飲んでいます。果たしてどれだけでているかは疑問ですが・・・（１日くわえさせないとぱんぱんに張りますが。） そろそろ卒乳を意識し始めているのですが、フォローアップミルクも色々試しましたが、ほとんど飲みません。そろそろ牛乳にしてもよいかなと何度となく与えているのですが、どんなにのどが渇いていても口からはき出すのです。 実は私自身も牛乳は苦手。上の二人の息子も苦手です。 特に三男は身長の低さをこれまでの検診で指摘されているので、せめて牛乳（またはミルク）を何とか飲んでほしいなと思っています。 ヨーグルトはよく食べますが、牛乳好きになるよい工夫があれば教えてください。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 牛乳
私は3年前まで、よく牛乳を飲んでいました。それは体にいいからと思っていたからです。しかし、あるブログで「牛乳は子牛が飲むもの」というコメントを見たとき、大人になってからもミルクを飲むほ乳類は人間だけだなと思ってからは飲むのをやめました。 最近になって「牛乳は人間にとって良くないのか？」という論争があることに気づきました。ネットでもこの論争に関連するサイトがたくさんありました。もう随分昔から言われている事のようです。 次のサイトに牛乳が良くないという理由付けをしているサイトがありました。とにかく一見の価値ありです。（結構有名なようです ・生活習慣病を予防する食生活 http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/ ここにはいろいろな根拠が掲載されています。中でも「牛乳のカルシウムは吸収されない理由」にすごく納得してしまいました。そして「牛乳中の女性ホルモンが、体内に潜んでいるがん細胞を刺激する」というのもで、市場に出回っている牛乳の４分の３が【妊娠中の牛】から採乳されたもののようで、ほとんどの市販品は『高濃度女性ホルモン入り牛乳』ということでした。このことにはすごく驚きました。 あと、子供のアトピーにも関わっているようです。 ・かくたこども＆アレルギーくりにっく http://homepage2.nifty.com/smark/Milk-EST.htm 牛乳・乳製品の摂取は控えたほうがいいのかもしれません。皆さんはどう思われますか？
- ベストアンサー
- 病気
- カルシウムの吸収
ずっと前に友人から「日本人の９割は牛乳からカルシウムを摂取できない」と聞きました。そんなバカなと思いましたが、そこで牛乳からカルシウムの吸収を助けるような食べ物や工夫ってどんなものがありますでしょうか。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ホエイプロテインの飲み方
「ホエイプロテインを牛乳に混ぜてのむと，牛乳のガゼイン（だったかな）が，ホエイの蛋白質と結びついて，吸収が悪くなる」 ということを聞いたので，自分なりに考えたのですが，聞いてください。 あえて牛乳と混ぜて，消化を遅らせ，就寝前に飲み，蛋白質の吸収時間を長くする，というのはどうでしょう？ ホエイは吸収が早く，運動後に良いと聞いています。また，ガゼインは消化がゆっくりとしていて，寝る前に良いとも聞いています。 ホエイとガゼインが５０％ずつ配合されたプロテインもあることですし，ホエイプロテインと牛乳で，同じことができないでしょうか？ これは一粒で二度おいしぃ～と思ったのですが，皆さんの意見を聞かせてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
回答ありがとうございます。 論外ですか・・・。 またしてもどちらがいいのかわからなくなりました。