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マラソン時のフォーム
zundoko777の回答
私は毎日４０分（７km）ぐらい走っています。 まず、走る時に自分の前に幅が約１５cmぐらいの ラインがあると空想してください。 本当は道路のようにセンターライン等があればベストですが。 その幅が約１５cmぐらいのラインの上に「右足」 そして「左足」と着地するように意識して走ります。 蹴り上げた足が外側、あるいは内側へ向いてしまう場合、 ガニ又か内股で走っている可能性があります。 ガニ又や内股で走っていると、長い距離を走る事が出来なく、 そして何よりもフォームが安定しないのでスピードが出ません。 大げさに言うと、足をクロスさせるように走るのです。 走る動作は足だけ、あるいは腕の振りの補助でやっているように 思いがちですが、ランニングは「腰」で走ります。 腰にキレがあると疲れにくくなるし、何よりもスピードが増します。 ランニング時のフォームは意識しないと、なかなか治らないものです。 意識するのが早ければ早いほど、治すのも簡単です。
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お礼
アドバイスありがとうございます 分かりやすい例で教えて頂いたので、よく理解できました。