投球フォーム・アーム式投球を直す方法
- 投球フォーム・アーム式投球を直す方法について解説します。
- アーム式投球の正しい姿勢や手の位置、腕の動かし方などを詳しく説明します。
- また、投球フォームを改善するためのポイントや注意点についても紹介します。
- ベストアンサー
投球フォーム・アーム式投球を直す方法
投球フォーム・アーム式投球を直す方法 投球フォーム、自分はオーバーで内海さんと似ているフォームなのですが 友達が、肘が下がってる肩まで上がってないなどまったくわかりません 二塁手なので、基本横名でで送球してたんですけど 今日、朝野球部の友達がキャッチボールしようぜと誘ってくれたので キャッチボールをしたのですが、友達のフォームと俺のフォームがおかしいことに気付きました なんか普通に投げると、きれいに真っすぐに腕が下がるじゃないですか ですが、自分の場合RSSで投げていたので、腕が内側にくの字になってしまい ぎこちないというかなんというか、汚いです あと、投球フォームについて調べていたら アーム式投球を直す方法というのを見たのですが 正座で地面に座る（しっかりと背筋を伸ばす） 足がしびれてしまいます、、、 ボールを足の利き手側のくるぶし付近に置く くるぶしってどこ？、あとなんで置くの？ ボールを握る（手の甲は前を向ける） どっちに向けて向けるんですか？ 足の膝を前として、どってですかね？ 肘を肩の高さまで真っ直ぐ上げる。肘は肩より後ろに入らないように気を付けます。 （肘から先は上げません） 真っすぐ、ピンと伸ばすの？ それとも、ひじから先をだらんとして、肩より後ろにしないってこと？ そしたら肘から先の腕を上げます。この時に手の平を返しセンター方向 に向けます。コツは親指を内側に入れます。 つまり、手の甲は前に向けてピンとすること この状態からボールを頭に近づけます これは、好きなように近づけていいの？ できれば、詳しく説明している動画などがありましたら 教えてください 自分のフォームをうｐしたいのですが、ビデオカメラがないので無理だし 取れたとしても顔が見えてしまいそうなので、ちょっとそれは無理かもしれません
- msasi
- お礼率34% (172/501)
- 野球
- 回答数3
- ありがとう数16
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
#2で書き込みをした者です。 前回は少し書き方が偉そうでしたね。 あまり時間がない時に慌てて書いてしまったので、読み返しもせずに投稿してしまいました。 大変御無礼を致しました。 なるほど、投手を目指されているのですね。 諦める必要なんてないと思います。 プロの選手なら契約してくれるチームがなければ終りですが、アマは自分が諦めない限り何度でも挑戦出来ます。ぜひ頑張って下さい。 さてコメントに頂きましたサイトを見ましたが、変化球の握り方や投げ方があるだけで、どこに動画があるのか探せませんでした。面倒な奴ですみません。 ただ御質問の内容を読む限り、腕の振りを矯正する練習のようなので、正座が辛いなら膝立ちでも良いと思いますよ。ただボールを拾えなくなってしまうので、その場合は最初からボールを握っている必要があると思います。 それと肘が下がっている件ですが、分かり易く説明すると、先ず鏡の前で脇を締めて（腕を体につけて）投げる真似をしてみて下さい。すると肘から先、主に手首しか使えてないのが分かると思います。 これが肘が下がっている状態です。 この状態で投げ続けると肘に負担がかかるため、肘を痛めてしまいます。 それに肘から先と手首しか使えてないのと、ボールの位置も低くなるので力のあるボールが投げられません。 次に今度は腕を真上に伸ばして投げてみて下さい。今度はボールの位置が一番高くなるので、位置エネルギーとしては最大になりますが、腕が棒のように振られるだけで、肘が全く使えてないのが分かると思います。これでは肩に負担がかかってしまいます。 肩と肘と手首の全てが均等に使えるようにするためには、肘を肩の高さまで上げて肘を直角に曲げて投げる事です。そして腕をムチのようにしならせて投げるのが大事です。 棒で叩くのとムチで叩くのでは、ムチで叩いた方が威力がありますよね。 それと同じで腕をムチのように使うのです。腕をしならせるほど、威力のあるボールが投げられるようになります。肘を柔らかく使えるからです。 そしてボールを出来るだけ長く持って、体の前で離す事が大切です。 あとは相手に自分の背中が見えるくらいまで、腕を振る事です。 以上が、腕の振り方の注意点だと思います。 鏡の前で何度も繰り返し練習してみて下さい。 分かり難いところがあったら、また書き込みします。
その他の回答 (2)
- SportsPlayer
- ベストアンサー率40% (20/49)
御質問の背景が不明なのですが、二塁手をしていたけど、投手もやる事になったのでしょうか？ それで投手の時は内海投手のようなオーバースローだけど、二塁手の時は横投げなのですか？ 一つ言えるのは、二塁手だからと言って横投げで良いわけはありません。 送球する時の基本は、上から投げるのが基本です。 なぜ二塁手は横投げで良いと思ったのですか？ 横から投げた場合、シュート回転しやすくなり、送球が逸れ易くなります。 横から投げたり下から投げたりする場合もありますが、それは特例と考えた方が良いです。 カットやバックフォームへの送球も横投げで投げているのですか？ アーム式と言う事は、肘がうまく使えていないのですね。 腕を振る事だけに意識が集中してませんか？ 確かに腕を振って投げますが、体のひねりや下半身の踏ん張り等も大事です。 御質問のサイトは私も知らないので、目的や方法などお答え出来ません。 しかしアーム式の投法を治す方法としては、 １．腕を左右に真っ直ぐに開きます。（体に対して直角になるように開きます。） ２．その状態から、今度は肘を直角に曲げます。 ３．肘を曲げたまま、体を左右に回転させます。この時頭は前を向いたままにします。 これが体のひねり方の基本です。この動きをしっかり覚えて下さい。 ４．この動きを覚えたら、次に利き腕が前に来たら、そのまま投げるように腕を振り下ろし、 利き腕が右なら左腰、左なら右腰をさわるとこまで腕を振ります。 以上を繰り返し練習してみて下さい。 実際にはもっと肘を前に出した方が良いですが、肘が使えるように投げるには効果のある練習だと思います。
補足
http://henkakyuu.web.fc2.com/ ここに載っていたので、参考にしたのですが 正座をすると、足がしびれてしまうので 参考になりました すべて、送球は横投げでしています パワプロとかゲームをやっていると、内野手はほとんど横投げなので いつも横でした ピッチャーは、中1のころやっていたのですが 先輩にやめろと言われ、内野に転校しました でもいまだにあきらめられないので できれば、ちゃんとしたフォームで投げることぐらいはできるようになりたくて 質問しました。 先輩には、ひじが下がってるとか 肩を壊すとか意味がわからなくて いまだに友達にも言われます シャドウをやれといわれやったのですが 鏡を見ながら見ても、どこがおかしいかわからずじまいというわけです
- base20559
- ベストアンサー率35% (7/20)
ん～わけもわからず聞いた内容を全てやろうとすると、もっと形が崩れて肩を壊しちゃいますよ。 今の投げ方は投げにくいですか？ 暴投ばっかりですか？ いい投げ方はちゃんと指導者（野球をわかってる人）に聞いた方がいいですよ。 あとは、プロ野球選手の自分がいい投げ方だと思う人をよくみて、イメージしながらキャッチボールをしてみて下さい。 がんばって下さいね＾＾
関連するQ&A
- 投球フォームのどこが悪いのかわからない
最近までボールを触らずに 筋トレとストレッチばかりやっていたのですが 友達とキャッチボールをすると お前はキャッチボールもできないといつも言われ どこが悪くてどうやって直せばいいのかもわかりません そもそもどこがよくないといけないのでしょうか？ あと、逆手で肩を強くしたくて 朝投げてるのですが 肩は痛いわ、ストライクは入りません 近くで全力で投げるのですが 痛いということはフォームがおかしいと思います ぜひ見てもらいたいです
- ベストアンサー
- 野球
- 野球 投球・送球フォーム
イップス？で悩んでます。 キャッチボール程度でもそうなんですが、テークバックして投げようとする工程の中で、ボール・ボールを持った手が頭に当たります。 私的に、トップの位置が決まらずに投げようとする意識がありすぎるから当たるのかなぁ～と思います。。 いきなり、こうなったわけではありません。 中学の時は投手で、徐々にフォームが崩れていきました。 最初は、キャッチャー側からみて、テークバックでトップを作る時にファースト側に腕が入っていき、それを注意されていたのですが、冬の練習になり、走り込みばかりの練習で、シャドーピッチング・投球練習をしなかったため、投球フォームを忘れてしまいました。どのような練習をすればいいのかアドバイス宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 野球の投球フォームについて。
僕は高校で野球をしているのですが（外野手）、 投球フォームが悪いです。 テイクバックの時に腕が縮こまりすぎて、 トップ角度がものすごく小さくなってしまいます。 時々ボールが頭にぶつかるくらいです。 これはどのような原因が考えられますか？また練習法も教えてください。ちなみにシャドーピッチングをする時はそれなりに良いフォームで投げられますが、いざボールを持って投げると悪くなります。
- ベストアンサー
- 野球
- アームカールの正しいフォーム
私のアームカールのフォームは、胸を張り、肩甲骨をやや寄せ、 軽くひじを曲げてバーベル（20kg）を持ちます。バーベルの位置はヘソのやや下でバーが身体に触れます。 そのまま胸の中央まで挙げます。なるべく体幹からバーが離れないようにします。ヒジは下に落とすイメージです。 降ろしたときはまたヒジを少しひいた状態に戻ります。 クリーン的なアームカールといったらいいんでしょうか。 ほとんどの人はヒジは引かず脇腹付近に固定し、 バーベルは160度以上は降ろさずに、顎まで挙げてます。 やはりこれが一般的なのでしょうか。 私が思いますに、私のフォームのほうが、上腕二頭筋の腕の付け根に近い 部分が刺激される気がします。間違っているでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 投球ホームの癖矯正方法について
小学校４年生でこの４月に少年野球チームに入りました。 投球時の癖の矯正方法についてお聞きしたいのですが・・・。 右投げで８割程度の投球時には問題ないのですが思いっきり投げると顔が左に酷く言えば４５度傾いてアーム投げに近い形になります。 テークバックで小指からあげて肘は上がっているのいですが。 鏡の前で体の軸を意識させて顔を真っすぐさせて、毎日棒などを使って肩に負担がないように１００球位形をつくる練習をさせているのですがあまり効果がでません。 真っすぐさせるより、逆に反対に少し傾けさせた方が矯正効果が出たりして・・・？ 始めたばかりなので悪いフォームで１０Ｍ先に投げる気持ちをおさえて綺麗なフォームで投げ続けると、そのうち距離が近づいてくる。 今の距離を求めず先の事の方が大事だと言って練習をしています。
- 締切済み
- 野球
- ちゃんと投球できない・・・。
僕は今中学生でときたまに 友達と、野球をするんですけど、 どうしてもちゃんとした投球スタイルで投げると、 暴投やコントロールミスなどが多く、困っています。 キャッチボール感覚で投げるとちゃんとストライクゾーンに入るんです けど・・・。 ちゃんとした投球スタイルで投げるためにはどうすればいいんでしょうか？ 友達に「下を見てる」とか「打者を見てる」とか言われるんですけどそれは関係あるんですか？ 長文ですいませんご回答お願いします。
- ベストアンサー
- 野球
- 正しい投げ方教えて下さい
社会人になって野球を始めました。 子供の頃からボールを投げるのは苦手で、はじめは２０ｍもろくに投げられませんでした。キャッチボールをしてても暴投が多かったし、１０球くらい投げただけでも肘や肩が痛くなって大変でした。 まずボールの握り方から勉強し、肘を上げて後ろから投げるということも知りました。だいぶ肘を上げて投げられるようになり、ボールもまっすぐ飛ぶようになりました。肘や肩も痛くないです。 でも、練習前のキャッチボールで、最初のうちは普通に相手のところに届くのですが、少しずつ距離を伸ばしていきますが、その距離がマックスになったとき、思い切り投げてもワンバウンドになってしまいます。元々足には自信があるので外野手をさせてもらっていますが、こんな感じなので、監督からは内野（ファースト）に回って、と言われています。確かに内野もできればいいんですがね。いち早くボールに追いついても返球が遅いんです・・・。 それで、あんまりチームメートに手をかけさせたくないので自分で本やネット（この教えてｇｏｏも）も参考にして勉強してるんですが、なかなか糸口が見えません。自己分析すると経験者の投げ方と比べてまだまだフォームが素人っぽい、あと下半身も使え、と言われますが、どう使っていいかわかっていない、その２点が挙げられると思います。肩だけでなく、下半身はもちろん、胸筋や腹筋、背筋もジムで鍛えています。 で、今回の質問なのですが、糸口となるようなコツや、投球フォームを図解してるようなサイトはないでしょうか？よくピッチャーの投球フォームを紹介してるのは見かけますが、遠投を前提としたようなのがあまりないように思います。 少しでも早く、チームの戦力になりたいです。このような質問ですが、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 野球
- 投球の際、意識してることは何ですか？
皆さんは試合で投球をする際どのようなことを意識されてますか？ 僕は特に １．肘から肩のラインまで上げる ２．肩を軸に思いっきり腕を振る ３．内転筋で体重移動 ４．体を開かないこと ５．ステップ足はつま先に体重が乗るようにする ６．リリースで押しながら切る 変なことがあれば教えてください、皆さんが意識されてることも教えてください。お願いします
- ベストアンサー
- 野球
- アームカールのフォームについて
上腕二頭筋を鍛えるためにダンベルでアームカールをしていますが、つい最近まで自分のフォームがめちゃくちゃ間違っていたことに気が付きました。 普通のアームカールは腕を完全にダランと下げた状態からスタートして、一回一回またダランとしたところまで戻ると思うのですが、自分が今までやってたアームカールもどき（以下、「偽アームカール」笑）では、一回一回ダランとしたところまで下げずに、腕が９０°ぐらいまで曲がっている状態までしか下げていませんでした。 しかしそれでも力コブがパンパンになる感じで、上腕二頭筋にはきちんと効いていると思っていました。 フォームが間違っていることに気が付いて、一回一回ダランとした状態まで下げ、反動をつけずにきちんとやってみたところ、偽アームカールでは１５回はできていた重さ（１２キロ）でも２，３回しかできません（笑） ただ、それは上腕二頭筋が限界になるわけではなく、前腕が限界になってしまうからです。上腕二頭筋はまっだまだ余裕がある感じなんです。 なので、正しい（であろう）フォームでやると、上腕二頭筋肉を追い込めなくて・・・ 元から間違ったフォームでやっていたせいか、上腕二頭筋に比べると前腕がかなり細いのです。 そこで質問なのですが、 (1)偽アームカールでも上腕二頭筋に効果があったと思い込んでいたのは間違いだったのか？？（実際には偽では効果がないのか） (2)正しいフォームだと思ってやったアームカールで二頭筋よりも先に前腕に限界が来るのは、正しくできていないからなのか？？ (3)仮に偽アームカールで二頭筋に対して効果があるなら、「二頭筋に対しては偽アームカール、前腕に対してはリストカール」というトレーニング法も有りかどうか。 それとも、扱う重さを正しく１０回できる程度（多分８キロぐらいでしょうか・・・）に落として二頭筋と前腕を同時に鍛えた方が良いのかどうか。 の３つを教えて頂きたいのです。 私が偽アームカールに拘る理由は、少し前まで１０キロでやっていたのですが、最近１２キロに上げて「これからドンドン重さを上げていくぞー！」と思って勢いづいていた矢先だったので、実はそれが間違ったフォームで意味が無いとわかって重さを落とさないといけないのがショックだからです・・・（笑） ほとんど筋トレ初心者なので間違っていることや、わけのわからないこともいっぱい書いているかもしれませんが、どうかよろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
補足
投手を最初やるつもりだったのですが、肩が強いので ライト、レフト、センター、すべてできました ですが、投球フォームがおかしかったので 内野になり今はセカンドとサードができます そこで、パワプロで内野の奴が横で投げていたので 自分も横で投げていました ですが、違うんですか？ 出来れば、ちゃんとした投球フォームと内野での送球方法を教えてください 動画があればそれで、どこを見ればいいか教えてください あと、オーバーとアンダーを投げられるのですが やっぱおかしいですか？