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短距離 きれいなフォーム
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こんばんは。 元陸上部の者です。 短距離では、足の運びも大切ですが それと同じくらい欠かせないのが「腕振り」です。 腕振りがきちんとできないと、フォームも悪くなり、速く走れません。 ほとんどの人が腕を振って走ると、後ろへの腕振りが小さいです。 それはなぜかというと、腕を後ろに動かす筋肉が弱いからです。 後へ動かす筋肉をやわらかくすれば、きれいなフォームになる可能性が高いです。 方法として、両手にタオルを持ちそのまま後ろへ回す、というものがあります。 最初はつるように痛くなりますが、できるところまでやります。 それから、少しずつ後ろへもっていけるようにできれば、筋肉がやわらかくなります。 筋肉が柔らかくなれば、後ろへの腕振りが大きくなり、それがきれいなフォームで走ることにつながります。 腕振りがきちんとできれば、足は自然についてきます! 体育祭、頑張ってくださいね☆
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