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足が速くなりたい

一週間後に運動会があって100mぐらい走るんですが足が遅くて・・・体型はすこしふとってます運動はしてます　何でも良いのでトレーニングなどを教えてください！！お願いします！！！

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両手にゴルフボールを軽く握って走ると速くなるそうです。実際に握らなくて…
１週間で速く走るなら、腕の振りと足で地面を蹴る事を特に 意識して練習…
こちら http://www.xavixpot.jp/pro_q…

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  • freshkun
  • ベストアンサー率58% (40/68)
回答No.4

両手にゴルフボールを軽く握って走ると速くなるそうです。実際に握らなくても、それぐらいの力加減で(力みすぎないように)走れば速くなるということです。 あと、足の親指に輪ゴムを引っ掛けて、一回ねじって踵で留めると、ゴムの伸び縮みでスムーズに足が動くようになって速くなるようです。 小手先の技ばかりですが、試してみるのもいいかもしれません。

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  • mat983
  • ベストアンサー率39% (10265/25670)
回答No.3

１週間で速く走るなら、腕の振りと足で地面を蹴る事を特に 意識して練習してください。 普段走る時は何も意識していないと思いますが、 特に、「地面を強く蹴り、蹴った足は後方へ強く蹴り出す」 はとても大事です。 また、腕の振りは体を前に進めてくれます。 頑張ってください。

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  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.2

こちら http://www.xavixpot.jp/pro_qa/vol5.html http://www.xavixpot.jp/pro_qa/vol6.html

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  • 5gasira
  • ベストアンサー率34% (347/994)
回答No.1

１週間しか時間がないのでとにかく当日の体調をベストに持っていけるよう、いつもどおりに生活していれば良いと思います。 無理に数日間慣れないトレーニングをして当日、筋肉痛などでしたら本来の力さえ出す事ができません。

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