- 締切済み
ヨーガの練習方法について
ヨーガをしたいのですが、初心者なので何も分かりません; そこで、本を買ったり通ったりは無理なので練習方法みたいなのを教えてほしいのですが、ポーズの種類が載っているサイトがあれば教えてもらいたいのですが…。 知っている方がいれば、是非教えて下さい! サイトの方は探したのですが無かったもので;
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
みんなの回答
- ma3zu
- ベストアンサー率27% (286/1037)
関連するQ&A
- ヨーガについて
ヨーガの魅力を感じてやろうと思っています。本を買ったのですが、 .どういう風にはじめばいいのか? .どのくらいの時間すれば? . いくつのポーズをすればいいのか? . 体がかたくて痛いのですが、図のようにならなくていいのか? . 何時?一日何回やって平気?週何回? などの疑問がありますが。どなたがヨーガの基本を教えてくれますか? どうぞよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨーガを始めて二週間。ねじりのポーズで肩こりが…
自宅で本を見ながらヨーガをしてます。一週ごとにステップアップするメニューに従って今二週間過ぎました。毎日のヨーガが楽しみでこれからもずっと続けて行きたいと思っています。 いかんせん自己流なので、今肩こりに悩んでいます。 ねじりのポーズの時の要領が悪く首に力が入ってしまったようです。首をしっかり捻って後ろを見ると書いてありますが、首に力は入れないんですよね…自然に体をねじって後ろを振り向くだけでよいのでしょうか? また、個人でヨーガを楽しんでらっしゃるサイトを探したいのですが、教室や本の案内サイトばかりでみつかりません。お勧めのサイトはありますか? よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨーガをすると、脚の筋肉が突っ張って伸びない
お金がないので教室に通わず、自分でヨーガをしておりますが、身体の固さを痛感しております。特に立ちポーズでも、座りポーズでも、脚の裏側の筋肉が非常に固くて伸びません。本当は教室に通って、専門の先生に直接ご教示願いたいのですが、そうもいきません。そこで質問致します。 1)脚の裏の筋肉の固さは、ヨーガを続ければなおるのか? 2)この場合、ポーズをする時の注意点はあるのか? 3)この固さは、何か健康上の問題の兆候なのか? 特に急いでいませんので、ヨーガに詳しい方のご解答を希望いたします。よろしくお願い申し上げます(ヨガマットは使用しております)。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨーガ^^
ダイエットヨーガを少しやってみたいんですが、どんなのがあるか、調べたんですがやり方など書いてありませんでした。(本とか出てるんですが・・・) もし無料で見れるのを知ってる方いましたら、URL教えてください。お願いします~~^^b
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨーガのポーズの効果
いつもお世話になります。 代替医療に関心があります。しかし専門ではありません。 ヨーガは美容、ダイエット等に効果的であるのはよく言われると思い ます。しかし、最近セラピーとしてのヨーガが注目されており、心療内科に 通う方にも効果的であるとお聞きしました。 質問の内容ですが、どうしてヨーガのポーズを行うと神経症などの心に 関連した病に効果があるのでしょうか。 よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- ヨーガは、なぜ、あんなに辛いポーズをするのですか?
ヨーガは、なぜ、あんなに辛いポーズをするのですか? 私は西野式など気功歴8年、今は意拳という武術気功みたいのをやってます。 で、上丹田と下丹田、そして中丹田の皮膚の中5センチくらいの場所を意識して、目を半分にし焦点を5メートル先くらいにし、焦点はそこで同時に合わせない。 そうすると、感情がなくなり変性意識状態になり頭の回転が2倍くらいなる、という技法を練習中です。 たぶんこの変性状態を極めるのがヨガだと僕は思うのですが、間違えてはいないでしょうか? よろしくお願いいたします。。 m(_ _)m
- 締切済み
- その他(スポーツ・フィットネス)
- マタニティ・ヨーガをやった方!安産の効果はありました?
こんにちは、19週の妊婦です。 初産なのでよろしくお願いいたします! いつも「出産・育児」カテ投稿者の皆様には、大変お世話になっております。 いよいよ安定期になったので、なにか運動をと思いまして、ヨーガを考えております。本当は、スイミングと思いましたが、寒くて風邪でも引くと大変なので! ところが、私は、体が硬くて、難くて!主人から女性は普通柔らかいものだと馬鹿にされております!明日、生協のヨーガ教室に、体験で参加する事になっております。 そこで、質問です。 (1)マタニティ・ヨーガをやった方、効果はありました? (2)やった方は、妊娠何週からどれくらいの頻度でやりました? (3)教室は、どのようなところ? (4)お勧めのポーズはどのようなもの? (5)その他、注意するところは何かありますか? (6)私は、ヨーガをやっても体がガチンガチン硬いのですが、体が硬いとやはり難産ですか? 以上、体験された方がいらっしゃいましたら教えてくださいませ!
- ベストアンサー
- 妊娠
- 絵の描き方の練習
はじめまして。 今まで人物(漫画風)を描く時に人体構造をあまり考えずに、棒人間に肉付けをするような方法で描いていました。 最近 美術解剖学の存在を知り、もう少しとっつきやすいものを と「鯉登潤」さんの人物デッサンの本を購入しました。 そこで練習方法について悩んでいます。 漫画を描けるようになりたいので、模写対象がなくても描ける様に、本にある見本ポーズを見なくてもそのポーズを描けるようになるまで(暗記するような感じで)ひたすら描く、 …という方法で練習しているのですが、コップのデッサン位しかまともに絵を描いた事がないので、 この方法で良いのだろうかと悩んでいます。 どなたかアドバイスくださると嬉しいです。 (人体構造は本に載ってる事だけを考えて描いています)
- 締切済み
- 絵画・イラスト・デザイン
- グラトリの練習方法
教えてください。 グラトリの練習を始めようと思っているのですが、どういった順序で初めて良いのかわかりません。 サイトなども探したのですがいまいち良いものを見つける事が出来ませんでした。 グラトリ全くの初心者から初めてスピン系に持っていくまでの良い練習方法をご存知の方がいらっしゃったら教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- スキー・スノーボード
- ピアノが弾けるようになりたいのですが、どんな練習方法がいいでしょうか?
ピアノが弾けるようになりたいのですが、どんな練習方法がいいでしょうか?おすすめの本をおしえてください。 初心者で楽譜もあまり読むことができません。教室に通うことはできないのでそれ以外でおねがいします。
- ベストアンサー
- 音楽
お礼
お金に都合がありまして; 一度検索してみますね^^ ありがとうございます。