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長距離ウォーキングのこつについて
北海道に長期出張しているので今までなかなかできなかった 長距離ウォーキングをしようと思います。 距離：６日×２５～３０ＫＭ（一日あたり） 経験：２年前に定期的に３０～４０ＫＭほど歩いていたことあり。 ただし宿泊して行ったことはなく日帰りのみ。 最近はあまり歩けていませんので体力面では不安があります。 どのようなところに注意していったらいいでしょうか？ また、お勧めのコースがあれば教えてください。 年齢は３０前半です。
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- nayon
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- mat983
- ベストアンサー率39% (10265/25670)
１日２５キロ以上なら、７時間は歩くことになります。 急に歩くと疲労で、かかと、トウの骨など痛めます。 クッション性の高いシューズで無理をしない事です。 また、休憩を十分に入れてください。 また、夏場は水分補給です。 下記に６８のルートがあります。 http://www.pref.hokkaido.lg.jp/kz/kkd/walkingroute
お礼
ありがとうございます。 以前歩きすぎてひざを痛めたことを思い出しました。 シューズもそれなりのを買わないと 足が持たないと思います。 ジュースとか売ってる店が少ないので水分と糖分は きちんと準備していきたいです。
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お礼
情報ありがとうございます。 もともとウォーキングは10年近くやっている趣味です。 今回は宿泊付で試みています。 自分のやり方は自分ひとりでペース配分をして歩くことです。 群れて歩くよりも一人で黙々と歩くことが好きです。 ありがとうございました。