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筋肉について
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- panta2008
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広背筋はヒッティングマッスル(打撃のための筋肉)と呼ばれているそうです。 昔からボクサーは背中の筋肉が重要だ、なんて言われてるでしょ? しかし、これを根拠なしとする説もありますから、本当のところは分かりません。 パンチに限らず打撃は、全身の筋肉を動員するというのが私の持論です。 パンチは、脚力、腰を入れるスピード、肩を振るスピード、腕を伸ばすスピードなどが重要です。 また、これらの動作を、脚→腰→肩→腕というように各々の力が逃げないようスムーズに行います。 背筋や腕を鍛えるには懸垂(けんすい)が効果的だと思います。これに加えてスクワット、腹筋などを行ったらいかがでしょうか? しかし、パンチ力を上げたいのであれば、サンドバックやミットを正しいフォームで数多く叩くのが、一番効果的で近道だと思います。
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