毎日、牛乳を飲んでいますが、友人が「太るよ」っと言うので、
低脂肪乳に変えました。
「種類」のところに、牛乳とか、低脂肪乳、部分脱脂乳とか、いろいろあるようですが、どのように違うのでしょうか？
どれが、栄養面からいくと、体にいいのでしょうか？
また、「カルシウムが多い牛乳」を飲んだら、種類は、乳飲料とかいていました。乳飲料ってみると、なんだか、コーヒー牛乳を思い浮かべちゃうんですが、これでも、栄養はありますか？
教えてください。
投稿日時 - 2002-11-18 21:58:11
味にこだわらなければ、低脂肪乳のほうがカロリーが少ないと思いますよ。
手持ちの牛乳のカロリーは、100mlに対し66kcalとなっています。
1Lということは、牛乳だけで660kcal摂取していることになります。
食事の量などがわからないのですが、1日の総カロリーを考えると
カロリーオーバーになる可能性もあります。
1日の総カロリーは年齢にもよりますが、
簡単に計算できるサイトがありましたので、計算してみてください。
http://www.infoaomori.ne.jp/~sekiai/dm-page/dm11.html
それぞれのパックにカロリーが書かれていると思いますので、
購入される時にチェックされたほうが良いと思いますよ。
参考URL：http://www.pat.hi-ho.ne.jp/n-yamaoka/milkfoods2.htm
投稿日時 - 2002-11-19 01:57:39
お礼
味には特に、こだわりませんので。
おもしろそうな、ＨＰの紹介、ありがとうございます。
あとで、ゆっくり計算してみます。
うふふふふふふふふふふふうううううう。
投稿日時 - 2002-11-19 11:04:07
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