悩んだ時の解決の仕方

質問

皆さんは、悩んだとき、どのように考えて、どのように解決されていますか？

私は今、かつてここまで悩んだ事はないだろう・・・と思えるほどの、悩みを抱えています。
今後の事を考えると、どうして良いのか全く分からなく、不安で、辛くて仕方ありません。
自分の本当の気持ちも分からなくなってしまいましたし、自分が一体どういう人間なのかも分からなくなってしまいました。

「時が解決してくれる」・・・といっても、それはそれで、例えば子どもができなくなる等の年齢の問題が出てきてしまうようで怖いんです。

何で生きているのか？本当の幸せとは何なのか？
全く分かりません。

皆さんは、悩んだ時、どのように考えて解決へと導きますか？
また、自分の気持ちが分からなくなった時、
一体どのようにして自分の本当の気持ちを確認すれば良いのでしょうか。

どうしても自分の狭い視野でしか考えられなくなってしまうので、皆さんのご意見を伺いたくて質問させていただきました。
具体的な事を文章にできないほど、自分にとっては大きな悩みなので、
回答のしにくい質問かもしれませんが、
回答をいただけると幸いです。

回答No.8

apple20

きっと私と同じ悩みだと思います
そして、自分の考えや気持ちや、何に価値があるのかさえ分からなくなっている気持ちも同じです

kou-kiさんの質問を読んで、客観的に考えると、強くなって！！と言いたいです。kou-kiさんにも自分にも。

この先どんな人生が待っているのか全然分からない
でも、あの時は苦しかったけど、無駄じゃなかった、って思いたいですよね。

幸せを自分の手でつかめるように。

私も、暗中模索しています
手掛かりは何も無いです

頑張りましょうね！

（違っていたらごめんなさい）

お礼

一年後の私は、今の私をどう思うのだろう・・・と考えてしまいます。
今の状況を思い出しても、「あれで良かったんだな」と思えるようになりたいです。
お互い少しずつ前進していきましょうね。
回答ありがとうございました。

回答No.7

noname#121042

今できることについては、他の回答者様のおっしゃる通りだと思います。
それでも身動きが取れない場合についてですが・・そのままの気持ちで良いのではないでしょうか。「自分の気持ちが分からない」事が分かったという事で。
そうすると次の行動を考える余裕が出てきますし、思考の下積みがあるので、自分で決めた事だと思えるのではないでしょうか。自分の選択に愛着や自信が持てると言うか。

感情は自分で決められませんし、常に揺れ動いています。しかし必要な時には鮮明に現れます。
感じるより、まず考える事から始めてみて下さい。本当の幸せ、本当の気持ちはその中から感じ取れるものかもしれません。私も試している所です。

お礼

回答を拝見して、「そうか・・・」と思いました。
おっしゃって頂いた通り、「自分の気持ちがわからない」ということは分かっています。
本当に自分にできる限り精一杯悩めば、自分の選択に自身が持てるようになりますよね。
回答ありがとうございました。

回答No.6

forever116

３０代♂です。

皆さんもそうだと思うのですが、私自身も悩み事にぶつかった時に、答えはある程度分かっているのです。ただそれを行動に移すには、それなりに難しい諸問題が出てきます。

それは外部的な問題です。外部の人達が関わる問題というか、自分自身だけの事では済まないようなことですね。つまりは世間体であったり、常識であったり、今私達がこれは良い事、悪い事などと考えている、世間一般に受け入れられる内容のものといいますか。

そうした障害を全て取り払って、真っ白な気持ちになれれば答えは簡単なのにと思う事もありますよね。それで皆さんは、自分と同じ考え、答えを言ってくれる人が現れるまで、多くの人に悩み相談をし続けるのです。そして同じ考えの人がいれば、自分の考えは間違っていないのだから大丈夫と納得させるのです。ですから自分の考えを否定する人に対して敵意をむき出しにしてしまい、大切な本質を見失ってしまいます。

ですから私は、極力自分で答えを出すようにして、時には第三者の方の意見をあくまでも参考にし、それを自分の思いと合わせながら、解決していきます。

まずは今一番大切な物・人等は何かを考え、その事を守る、成就させる、幸せにする等にはどう行動して決断するべきかを決めます。その事によって傷つく人がいたり、悲しむ人が出てくることもあるでしょうが、それはやむをえない事だと思います。全てが笑顔になる解決策などありえないのですから、そこは割り切る必要はあります。

そして一度決めたら迷わず突き進む。途中で悩み始めるとまたスタート地点に逆戻りで、前以上に苦しみます。ゆるぎない心で進むしかありませんよ。時間は黙っていても過ぎて行きます。いつかは必ず決断しなくてはいけない時が来るのですから、早い段階で覚悟を決めた方がいいと思います。

あなたがどんな悩み事を持ってみえるのかは、わかりませんが、必ず道は開けます。それにはまずあなた自身が動き出す勇気を持つ事です。

お礼

正直、今はまだ動き出す勇気は持てていません。
何が一番大切なのかも、よく分からなくなっています。
本当に、全てが笑顔になる解決策なんてありえないですね。
後になって「もっと早くこうしておけばよかった」というような後悔はしたくないです。
「このような後悔をすることにならないか」ということも念頭におきながら、過ごしていきたいと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.5

noname#132831

４０代男性。ほんとに漠然とした質問なので、私もザックリお答えします。
　お悩みを解決する方法は２種類しかありません。１つは「事実」（現実・行動すること）を変えることです。そして、もう１つは「解釈」（認識・心の持ち方）を変えることです。ミックスしても、もちろん構いません。ただし、行動は心理に影響し、心理は行動に影響しますので、一方だけ変えたつもりでも、もう一方も変化しますので複雑です。

　まず、これを聴いてみて下さい。
　　　http://www.kato-lab.net/lecture/index.html　加藤諦三　講演テープ
　この中の、「心の健康　～幸せになれる人、なれない人～」
　　　　　　「本当の『自分らしさ』とは何か」
　　　　　　「行動を変えれば自分は変わる」
　　　　　　「今、この青春をどう生きるか」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あたりがお悩みに関係するかも！？

　哲学的なお悩みなら
　　　http://www4.plala.or.jp/k-k/somokuji.html　総目次
　恋愛や人間関係なら
　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/　愛する人に愛される方法
　カウンセラー的アドバイスなら
　　　http://www.counselingservice.jp/lecture/lecture.html　すぐに役立つ心理学講座

　ちゃんとした質問になってない、と運営者に判断されて削除のおそれがあります、ＵＲＬは今すぐお気に入りに追加がいいです。もう少し具体的な内容を明かしてもらうと、他の人も回答しやすいと思いますよ♪

お礼

現状では、まだ冷静に自分自身を見れていないのですが、
回答を拝見して、
例えば自分の行動をひとつ変えるだけでも、今とまた違う見方ができるのかな・・・と感じました。
極端な話、朝早起きするだけでも、少し気持ちを入れ替えることができるのかもしれないと思いました。
明日から自分の生活パターンに変化をつけてみようと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#53063

解決出来得る悩みと考えて良いですか？

その場合は現実を見据えます。
今が未来に続くことは事実ですので、トータルで考えるのではなく、目先で今自分に出来ることから処理していきます。
訪れてもいない将来に不安を持つことに意味はありません。
それを未然に防ぐことが出来るのは「現在」だと考えます。

内容によっては、あらゆるデータを収集して確実な方法や
方針を模索することもあります。

自分の気持ちが分からないとは、不安によって判断力を失っている状態でしょうか。

こう書くと何でも冷静に処理してきたみたいで生意気に見えるでしょうけど、回答だからこういう内容になるんですよ。
強い人間なんていません。。。
私自身、先日こちらで相談に乗ってもらって
沢山の方々に優しい言葉をもらいました。
いつも辛口回答なんで叩かれるの覚悟で相談したんですけど。
友人にも言えなかったことです。

抽象的な回答になるので的外れかも知れません。
少しでもお役に立てれば嬉しいです。

お礼

今できることから考えていきたいと思います。
どうしても今までトータルで考えてしまっていました。
例えば、Aのような行動をとれば、後にこういうことがおきてしまうかもしれない・・・。
Bのような行動をとれば、後にこういうことがおきてしまうかもしれない・・・。
後に起こることなど、今は悪く考えがちですが、全く分からないのが現状です。ただ、不安で怖くて仕方ないんですよね。

少しずつ頭の中を整理していきたいと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.3

LOTUS18

30代前半女性です。

まず、悩んでいる時期は必要な時期なのだ、と考えます。
そこで滞るには、何か理由があり、そこでは考える機会が与えられているのだ、と。

現状、自分を取り巻く環境とか
悩みとか、とにかく思いつくまま箇条書きでもいいので
文字にしてみます。
そして、それを解決する手段、自分ができることとできないこと、
したいこととしたくないこと、
それらを書き出してみます。
そして、できそうなところから考え始めます。
解決にはどうしたらいいのか。何が必要か。

自分の気持ちがわからないのは、
複数の問題を一気に解決しようとして脳が混線しているからだと思います。
本当に望むことはシンプルで、状況とか自らが複雑にしているところがないですか。
単に「解決したい」でも、望むことになると思いますし。

私は「毎日笑って過ごしたい」というのがベースにあり、
そうするために
めんどくさい揉め事は効率よく解決できるよう考え、行動し、
悩みたいことは悩みたいだけ悩み納得し、
好きなことには貪欲でいます。
自分で選んだことに後悔をしたくないので、
そうならないために切り捨てるところは切り捨てて
こだわるところはこだわって、毎日の出来事を処理します。
時間を有効に使いたいし、
自分にとってどうか、というモノサシがはっきりとあるので
したくないムダは極力しないようにしています。

お礼

本当に、今、考える機会が与えられているのかもしれません。
気持ちを落ち着かせ、今できることから、何かしら行動したいと思います。
自分にできる限り悩めば、後から後悔もしませんよね。
回答ありがとうございました。

回答No.2

mondamintmint

こんにちは。30代女性です。
なんとなーく、自分の悩みにも共通するような気がして回答にきてしまいました。^^;　私の場合、その悩みにここ４年ほど悩まされていますが、最近になってもっとややこしいことになってきてしまい、参っています。苦笑。

時が解決してくれる、と思い放置していましたが、自分の気持ちは楽になるけれど、何の解決にもならないんですよね。時間の浪費といいますか…。おまけにそのせいで問題がややこしくなってしまったので、最近では、友達に「相談」ではなく「意見」を聞いてみるようにしています。

「こういう状態だったら○○ならどうする？」といった具合です。その人ならどうするのかを聞いてみて、別の側面からの見方や、対処法を参考にしてゆっくり考えています。何も考えないよりはいいし、冷静な状態の意見が聞けるし、独り善がりの考えにならないので助かります。信用できる友人なら自分がその状態ということまで話しますが、そこまで信用できない友人には、知合いの子がこんなことで悩んでるんだけど、○○ならどうする？…と多少内容を変更して意見を聞いてみたりします。

また、（私はそれができるタイプではないのでしませんが…）友達に聞けないような内容なら、ネットで調べてみたりすることもできますよ。このような掲示板の匿名性を生かし「こういった状態の時、あなたならどうしますか？」とアンケートや質問で聞いてみるなどです。

自分もまだ解決できてないので、偉そうなことは言えませんが…。苦笑。
お互いに早く解決できるといいですね。

お礼

私も、ゆっくり冷静に考えていかなければと思っています。
本当に、お互い少しでも解決の方向に向かえるといいですね。
回答ありがとうございました。

回答No.1

-o-o-

時が解決してくれる
やっぱりこれだと思います。
落ち込んでる時は何もする気になれませんし、生きる意味も考えてしまいますよね。
だけど、あなたの人生で辛いことだけだったってことはないはずです。必ず、楽しいこと、幸せなことはやってきます。人生は上がったり下がったりです。
下がった時は無理して堪えなくてもいいと思いますよ。
何で生きているのか？本当の幸せとは何なのか？ぼーっと考えて下さい。別に答えなんて見つからなくてもいいです。
そういう時に考えることは大切なことだと思うからです

恐らく一ヶ月も経てば少しは上がると思います。
その時に、僕の場合は共感できる映画、ドラマを見ます。
共感できるアーティストもいいでしょう。
自分と共感できることがあると、気持ちが楽になってきますよ。
僕だけじゃないんだ。
なんでこんな些細なことで悩んでいたんだ？
アシュリーちゃんて本当に強いな。（さっきＣＭで見かけた）
こんなことで悩んでないで歩かないと。
あっそういえば、自分耐えられる程の苦痛だけを神様はくれるんだ。

などなど上がることができるはずです。
応援してますよ。
20歳　♂

お礼

アシュリーちゃんが出ている特番は、以前から見ています。
本当に心優しい女の子ですよね。
応援していると言っていただけると、何だか心が落ち着きます。
回答ありがとうございました。