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先ほど回答してくれた方アリガトウございました。 今回は、腹筋が短期間(２～３週間で)で少しでもつく筋トレ方法を教えてもらいたくて投稿しました。 僕は中３で１５歳で、身長は１６６、体重は５０キロです。 筋トレ始めてから今日で３日です。 主に、腹筋と背筋を上手く鍛えられる方法が知りたいです。 誰か教えてください、お願いします。
投稿日時 - 2008-01-06 22:09:52
QNo.3656180
1008212
すぐに回答ほしいです
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回答（2件中 1～2件目)
ANo.2
20061217
回答致します。 本格的な筋トレでしょうか？趣味的なものでしょうか？ それによって回答が違いますが？
投稿日時 - 2008-01-07 21:19:05
ANo.1
shine220
私は足を固定し、手は頭の後ろで組まないでやっています。 こっちの方が負荷が高まりますよ。しかし勢いはつけてはいけません。 また、仰向けになり足を曲げないで空中で自分の名前を書くとか・・・ それと腕立ては腹筋も背筋も、もちろん腕も鍛えることが出来ます。 ここで注意が必要なのは、50回１セットなどではなく、20回３セットの方が効果的です。これを朝晩やればさらにいいのではないでしょうか？？
投稿日時 - 2008-01-07 17:59:58
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