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ブッフェで、たくさんたべたい
moominx2の回答
- moominx2
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満腹中枢は血糖値の上昇と密接な関係があります。 1日の食事を抜いて挑むと、身体は血糖値の高い物を中心に欲します。 良く考えてみてください。どんなに食事を抜いたとしても胃袋が空になっている時間が増えるだけで、胃袋の容量や血糖値の満腹リミッターが増えるわけではありません。 むしろ身体は胃袋が空の時間が長いと胃袋を小さくしようとしますし、血糖値の下がりにくい状態へ変化していきます。 大食いを売りにしている方たちは1週間ぐらいかけて、胃を大きくする為に食事時の量を増やしていくそうです。 また、咀嚼も満腹中枢を刺激します。 ダイエットをする際、食事量を減らす工夫の一つに「時間をかけて良く噛む」というのがあります。 良く噛むことで「お腹一杯になった」と錯覚させるのと、唾液に含まれる酵素によって穀物に含まれるデンプンを糖に変え、血糖値を上げることが同時に出来るのです。 ブッフェで沢山食べるコツはなるべく噛まず、血糖値に変化しやすい物（糖分やデンプン）を避け、ドリンクも飲まず、短時間でガツガツ食べること・・・ とても美味しく食べているようには見えませんけどね。 「美味しく食べること」と「沢山食べること」は違うことのように思いますがいかがでしょうかね？ 一番賢明なのは2回3回に分けて何度も通うことだと思うんですが・・・
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アドバイスありがとうございます。 白井さんでしたっけ。大食いで有名な方は 日数をかけてチャレンジしてるってことは聞いたことあります。 普段から行きつけていないブッフェでたくさん食べること自体 無謀なことなのかもしれませんが ブッフェではなくても美味しいお店なので 是非、この機会に。と思いました。 もちろん、たくさん食べるのが一番の目標って訳ではなく 美味しく食べたいということもあるので ＞満足するくらい、そして帰るときに気分が悪くならない程度に ちゃんと満足して食べ終わりたいんです。 ↑と書きました。 お金の問題がなければ、何度も通いたいところ、です・・・