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成長痛?+効率良く伸ばす!
18歳社会人男性です。(身長165センチ) 基本的に右、左足首の間接軽く痛み、時々股関節、膝が痛くなってくるのですが、これは成長痛ですか?他の質問の答えを見ると膝の痛みが中心で、夜眠れないほど痛いらしいのですが・・・私はそんなことありません。 成長痛なのでしょうか? またそうであった場合、どうしたら効率よく背を伸ばすことが出来るのでしょうか?(現在私が行っていること、アミノ酸を飲む。9時に寝る、30分の筋トレ以上です。) 成長痛からどれ位伸びるものですか?(回答者の体験をお願います。) 以上を宜しくお願い致します。
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