身長が後１５センチ伸びる方法

質問

僕は中学３年生で身長が１５６センチくらいしかありません。
どうやったら後１５センチくらい伸ばせますか？
ちなみに左の膝は成長痛で出ています。
お願いします。。

回答No.4

sotom

お菓子と炭酸飲料はやめておきましょう。
せめて6-7時間は眠りましょう。
運動をしっかりとしましょう。ただ、有酸素運動を中心に、
筋肉をつけすぎず、柔軟運動もしっかりと。

俺の場合ですが、中学時代は柔道部でした。1日3km走り、
3人分以上食べて、8時間近く睡眠を取っていました。
結果、中学の3年間で30cm近く伸びましたが、寝ている間に
成長痛でバキバキ音が聞こえたり、痛かったりと大変でした。

膝関節の痛みって成長痛ですか？　医者の診断を受けてみましょう。
俺は全身に痛みがありました。

回答No.3

noname#214454

カルシュウム分をよくとって、適度な運動をすることと、十分すぎるくらい寝ること。
身長は寝ている時に伸びますからね。私は１年で２０ｃｍ伸びましたよ。
男子なら中学２年から高校３年くらいの間でグーンと伸びます。

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu）

男性は２５歳前後まで成長します≪個人差あり≫
ですから、十分伸びる可能性あり
私の兄は、中学卒業まで弟の私の方が体格良かったのですが、高校入学と同時に身長が伸び出して、現在１８０センチ近く有ります
成長痛が出て居るならそれほど心配は無いと思いますが、片膝だけと言うのが気になりますが、
兄の場合には全身に出て居たようです
軽い運動と≪膝に負担がかからない程度に≫バランスの良い食事と睡眠を十分に取ってください
カルシュームを効率よく取る為に牛乳と、外で日光を浴びてください
カルシュウムを吸収活性化するために、ビタミンＤと日光が必要です
又骨だけ大きくなっても駄目ですので、たんぱく質を取るなど、お母さんとよく相談しながら、献立をたててみてください

回答No.1

noname#131542

基本的に母親が高い身長なら遺伝的にも大きくなる傾向あるし、中学でしょ、まだまだ伸びる人は伸びるので。小学生の時の食事はどうだったでしょうか？そのころの食生活でもかなり影響してるし。