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腹筋つけるのに一番早い方法は？
clock22の回答
- clock22
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腹筋をする時は背中を丸めて、肩は床から離しておきます。 背中が伸びていると首を痛めます。 こういったポイントを説明した筋トレ本やサイトなどは多くあります。 ネットよりも書籍のほうがお薦めですね。 我流で体を痛めないように、頑張って下さい。
noname#249659
- noname#249659
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補足
＞腹筋をする時は背中を丸めて、肩は床から離しておきます。 ＞背中が伸びていると首を痛めます。 背中は丸めて肩は床から離してやっているのですが なぜか首が痛いんです・・・首（というか全身）の弱すぎなんですかね。。。 筋トレ系のサイトも見たりしてるのですが そのサイトが信頼できるのかどうかいまいちわかりません もしお勧めサイトがありましたら教えて下さい！ あと、お勧めの本などもよければ教えていただければ嬉しいです まわりに筋トレやってる人とかいないのでそういうのだれにもきけないので。。