寝ぼけて食べてしまう・・

質問

アドバイスよろしくお願いします。
私は20代後半女性です。現在、身長163センチ、52.5キロです。
4月に転職して、この3ヶ月で体重が1キロ増えました。
気にするほどの増加じゃないのかもしれませんが、
ストレス太りだと思うのです・・。
問題は夜、（そもそも最近あまり眠れないのですが）目が開いたとき、なぜかついでに寝ぼけてお菓子をつまみ食いしています。完全に寝ぼけているので、ふっとわれに返り、「あー、食べてしまった」と思い、後悔するのですが、あとの祭り。そんなことが続いています。食べた後は安心したようによーく眠れます。食べる量は和菓子2個程度で、大量に食べるわけじゃなく、おなかが苦しくなるまで食べることはないので、朝にはおなかも減って朝ごはんをちゃんと食べています。不眠、妙な食生活、最近では生理不順・・とストレスなんでしょうが、この悪循環を断ち切りたいのです・・。アドバイスいただければ幸いです。毎日後悔して目が開いて、
憂鬱な朝を迎えてしまっています・・よろしくお願いします。

回答No.1

Jagur-y · ベストアンサー

夕飯、少なすぎるとか、ないですか？低脂肪にして、ある程度ちゃんと食べて寝れば、お腹がすいて（または口寂しくて）眠れないことも無いと思います。

また、お菓子があるから食べてしまうのですよね？家にはお菓子は置いておかないように、買うのをやめてはいかがでしょうか？もらったお菓子は1個だけ味見して、あとは会社のみんなにおすそ分けして、会社の人とも仲良くなる♪なんていかがでしょう？

お礼

回答頂きましてありがとうございました。
ここ数日、お菓子を家に置かないようにしたところ、寝ぼけて食べることもできなくなり、気にしていた体重も元に戻りました。
1キロくらい気にすることなかったのかもしれませんが、ひとりで誰にも言えなかったので、とても大変なことのように考えてしまっていました。
アドバイス頂けて助かりました。どうもありがとうございました。

回答No.2

summery

１kgくらいなら　毎日増減してるんじゃないかなぁ。。。
夜　お菓子を食べてしまうなら　お菓子を買い置きしておかなければいいのでは？　あるから食べちゃうんですから。。
とりあえず　その癖が治るまで　家には最低限の食べ物、もしくは調理しないと食べれないものだけ置いておくとか。。
ご実家でしたら　おウチの方にも協力してもらわないといけませんけど。。
１kgくらいなら全然気にする必要ないと思いますが、夜中に食べてそのまま寝るのは　健康上よくないですから治しましょうね。
ダイエット？も兼ねて　夜少し走るなり　ジムにでもいって汗を流したら　すっきり眠れると思いますよ。　もしくは少々のお酒でも飲めば・・・。

お礼

回答頂きましてありがとうございました。
ここ数日、家族に話して協力してもらい、家にお菓子類を置かない！を実践しました。そしたら、たった数日ですが、気にしていた1キロなんぞあっという間に減りました。体重云々よりもまず、自己嫌悪から憂鬱な気分に陥ることがなくなって良かったです・・まだ夜、口寂しくて辛い時がありますが、この習慣がなくなるまでなんとかがんばります。本当にありがとうございました。