爪を噛む癖

質問

どこのカテに質問していいかわからなかったのですが、検索してみたところこのカテに癖についての質問があったのでここで質問させていただきます。

私の爪を噛む癖は幼稚園の時からなのですが、２３になった今もやめられないでいます。
やめようとしたことも何度かあるのですが、ある程度伸びてくると、無意識で気づいたら噛んでしまっていたり、いつもが短いですから、ちょっと伸びただけで指先に違和感を感じてきて、やっぱり噛んで短くしよう、と思ってしまうのです。
深爪が普通になってしまっているせいか、多少伸びてくると、他人と比べると明らかに短いうちから爪の先の白い部分がでてきてしまいます。
体が虫刺されなどで痒かったりすると、この深爪ですら引っかき傷をつけてしまうくらいですから、長いともっとひどいことになると思い、深爪のほうがいいや、と思うこともあります。
爪を噛むついでに周辺の皮も頻繁にむいちゃって血が出ることなんて日常茶飯事で慣れちゃってます。
学生の頃の風紀検査で爪を見られたり、今の仕事でも爪は短くないといけないのでたまにチェックされたりするときに、爪を見せないといけないのは恥ずかしいです。
ちなみにこの癖は人前では絶対にしません。
家族の前ではしますが、家にいるときか絶対に人に見られない場所にいるときのみです。
過去の質問によると、やめられない原因は精神的不安などからのようですが、私は日頃は友人に能天気だねって言われるくらいのほほんとしています。
不安要素といえば、自分にはとりえがなく、何もできないと思っていますので、そういう出来事に直面したときだけ涙が止まらなくなりますが、寝て覚めたら次にそういう出来事がこない限りは忘れてしまえるので能天気でいます。
それに幼稚園のときからの癖なので、小さい頃は自分はなんでもできると思っていたくらいなのでこれが原因ではないと思うのですが。
将来子供ができたときに、手の爪の切り方もわかってないと子供の爪を切ってあげられないんじゃないか、とか、子供も真似しちゃうんじゃないかと心配です。
また、最近はパソコンの前に座っているときに指を噛む癖が新たにできてしまいました。
半年ちょっと前になんとなくしたくなってはじめたものですが、次第に癖になっていき、今では無意識にしてしまって指の関節にタコがたくさんできてしまっています。
癖をなおすにはどうしたらいいでしょうか。
爪を磨いて綺麗にしてみたりとかしたことあるのですが、それは無意味でそのまま噛んでしまいました。
寝るときに指をしゃぶる癖は小学生か中学生かのときに治したのですがこっちは手強いです。

回答No.1

noriau1210

無意識にやってしまう癖をなおすのは難しいですよね。
爪を噛む癖ならば、よく言われるのが爪噛み防止マニキュアです。
ただそれをマニキュアを塗るように寝る前やお出かけ前に塗るだけ。
思わず爪をカミカミしてしまうとメチャにがいんです！
たとえれば豆腐を作るときのにがりをそのままなめた感じ。
パソコンで「爪噛み防止マニキュア」で検索してみてください。
ちなみにウチの子供にやっています＾＾

お礼

ご回答ありがとうございます。
指をしゃぶる癖をなおすために、幼稚園の頃寝ている間に親にからしを塗られたことがあったのですが、辛くても我慢して辛味が取れるまで舐めてしまった後にまたしゃぶってしまった記憶があります。
なので効果があるかはわかりませんが、もう大人になったわけですし、苦いと感じたときに、あ、やめなきゃ！と意識できればそのうち噛まなくなっていくかもしれませんね。
上記の方のガムなどの方法と併用するといいような気がしました。
どうもありがとうございました！