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ダイエットはじめましたが・・・・
a24の回答
- a24
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基本的に食事を抜くのはあまりよくないです。普通に飯食ってください。ただ、脂肪は夜につきやすいので寝る直前に食べるのは控えてください。 あと、脂肪が一番燃えるのは朝食前です。朝食前にウォーキングか、息があがらない程度のジョギングをします。有酸素運動ってやつです。無理して息が上がるくらい激しくやると体は脂肪ではなく別の方法でエネルギーを作り出すので脂肪はなかなか減らないし、朝からそんなことしてたら心臓に悪すぎます。景色でも見ながらのんびりやったほうが楽だし気分もいいし、効率よく脂肪が燃えてくれます。 また、ひまがあれば水泳なんかもすぐにやせます。
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お礼
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