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下半身がぶにょぶにょ。
みなさんこんばんは～！私を助けてください！私は全体的にぽっちゃりですが、顔に肉が付かないので上半身だけだと太ってるようには見られません。私は特に下半身が重たいです。新陳代謝も悪く？あんまり汗をかきません。運動しても体が一瞬熱くなってすぐ引いてしまいます。家系で血管が細く循環が悪いのか夏でも足は冷たく紫っぽい色をしてます。当然冬場はしもやけに泣かされてます。マッサージをしてもなかなか効果が得られず腕がだるくなってしまいます。整体に行ったときは上半身と下半身の体温差が激しいと言われ足は水太りだと言われました。ご飯を食べる量はそんなに多い方ではなく学生時代にお金がなくてご飯が食べられなかった時も栄養失調にはなりましたが決してやせませんでした。筋金入りの脂肪です。その時は２０才で身長１５２ｃｍで５６ｋｇ！！！激しい運動をやってた中学生の時は太ってなかったのですが高校からブクブクになりました。高校までなんと１時間の自転車通学だったのに足だけ太くなりました。食べても食べなくても変わらないんです。足を掴むと脂肪がボコボコと出てきます。半端じゃないです！すこしでも痩せると顔がコケて胸がなくなります。生理前は全身がものすご～くむくみます。２ＫＧくらい平気で増えます。現在は１５２ｃｍの５０ｋｇです。足の間に隙間ナシ！重たくて足があがりません。朝から晩まで仕事で拘束されてますのであんまり運動する時間もないのですが家でできる効果のある運動ってありますか？それと私にあったダイエット方法は？今年こそは水着が着たいです。どうかどうかお願いします！！
- piggie
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- chamimi
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セルライトもひどそうですが、骨盤も悪そうなので「骨盤体操」をしてはどうでしょうか。骨盤のバランスが良くなれば、たとえ体重が変わらなくてもウエストが減り、ヒップＵＰし、顔がすっきりします。新陳代謝も良くなりますよ。 それと、あなたが猫背ならば背筋を正しましょう。胸のラインがきれいに見えるようになります。（大きく見えるようにもなる）
- 参考URL：
- http://www.girlswave.com/
お礼
お返事ありがとうございました。骨盤体操！！やってみます！！骨盤悪いんですよぉ。ありがとう！！！
- webdiver
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こんにちは(^^)。 ご質問の記述を読めば読むほど、「セルライト」が原因ではないかと思えてきます(^^;)。 セルライトは単なる減量以外のケアが必要という話です。参考URLの「放送テーマ」を選択し、セルライトについて見てみてください。 解決に繋がる事をお祈りします(^^)。
- 参考URL：
- http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
お礼
お返事ありがとうございます！セルライト！まさにそれだと思いマス！がんばって痩せます！
- sha-girl
- ベストアンサー率52% (430/816)
かつて恋愛をし、その為にダイエットにチャレンジし、ダイエットを研究し実践し成功した者です。。。 何にしてもとにかくダイエットの中でもっとも効果がでるのがジョギングです。 走り慣れてなければきついでしょうが、そこはがんばるしかありません。 後はカロリー計算です。どんなに痩せにくい人でも熱力学的に 取ったカロリー － 運動したエネルギー が0以下なら必ず痩せます （俺理系なもので・・・） そしてお勧めの食材がセブンイレブンの海藻サラダとシソドレッシングです。 （私は一人暮らしですから・・・） 海藻サラダとシソドレッシングは合わせて50キロカロリーという 超低カロリーかつ栄養満点です。しかも案外おいしいです。 あとドリンクですけど、私はお茶が嫌いなものでしてポカリスエットステビア を愛用していました。こちらも300ミリリットルが50キロカロリーと 低カロリーかつミネラル豊富です。 こんな感じで私は3ヶ月で70キロを50に落としましたが、参考になったでしょうか？
お礼
お返事ありがとうございます！・・・す・・・すごい！愛の力って偉大ですね！ジョギングは・・・一番苦手なんですよねぇ。でも痩せるには”ジョギングがイイ！”って意味がよく分かります。むかぁし、部活で走らされてた時もかなり痩せてましたしね。アドバイスありがとうございました。
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お礼
お返事ありがとうございます！さっそくセルライトについて見てみました！！ありがとうございました！！がんばってみます！