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歩いたらダメ？（マタニテイヨガ）
妊娠８ヶ月に入りました。うちの病院では一週間に一度マタニテイヨガが開かれます。そこで初めてヨガという物に触れて体を柔らかくする事がいいことで気持ちいいことなんだ！って感想持ち始めてます。 で、妊娠中は歩くのがいいこと！っていいますよね。で、一日２時間位歩いてたんですが、ヨガの先生が、私の足裏を見て 「固くなってる部分があるね。段段この塊が日増しに大きくなってきている。もう歩くのはやめて 前屈の方を毎日してください」っていわれました。 私としては、歩くのが安産にはいい事って思ってたので歩きたいんですが、先生はこのまま股関節が硬いまま歩いても意味ないから前屈などの股関節が柔らかくなるまで歩くのは一旦中断するよう言われました。 やはり歩くのは中断しなきゃいけないのでしょうか・・ 出来る限り毎日前屈や股関節が柔らかくなるような体操はしているのですがなかなか体が柔らかくなりません。歩くのと体操毎日同時にしていきたいのですがやはり歩く事はだめでしょうか。 よろしくお願いいたします
- sktr
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- chiyuki_
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ヨガの先生に聞いてみてはいかがでしょうか？ ・どうして固くなってる部分が大きくなってきていると歩いてはいけないのか ・歩くことでどういったデメリットが発生するのか ・股関節が硬いまま歩いても意味が無いのはどうしてか 私も現在８ヶ月です。 １日に連続で２時間は歩けませんが、２～３回に分けて５km～７kmを目安に歩くようにはしています。 時間にしてトータルで１時間から１時間半くらいです。 助産師さんからはこの調子で歩いていて下さいねって言われています。 歩きすぎかどうかは、考え方や個人の体調など色々な要因が複雑にからんで、一概にどうとは言えないものなんじゃないかと私は思います。 ヨガの先生に聞いて、その理由が納得できたら歩くのを一時中断しても良いのではないでしょうか。
妊娠８ヶ月で２時間は歩き過ぎです。 わたしの病院も歩くよう指導がありましたが、みなさん１０ヶ月入ってからでした。８ヶ月は安定期が終わる時期ですし、あんまり今から歩いていると子宮が下がって危険です。 １０ヶ月に入ってからでも十分安産のためには間に合いますから、医師の指導のもと行った方がいいと思います。 子宮が開くのも子宮が下がるのも自分では実感なくわからないものですから、自己判断はやめた方がいいです。 ヨガは確かにいいですよね。関節を柔らかくするのはお産にいいので是非した方がいいと思います。
お礼
ご親切な回答頂きありがとうございました！
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お礼
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