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健康的な食事とは？

私は朝はコンビニで菓子パンとおにぎりなどを買い、コーヒーを飲みながら食べます。 コーヒーを飲むと便意を催すので、その意味もあります。 お昼もなんだかんだで、カフェやハンバーガーショップで食べることが多いです。基本的にコーヒーが大好きです。 夜はさすがに家でバランスの良い食事をしますが、 私の食生活は体に悪いでしょうか？ ハンバーガーなどはよく「ジャンクフード」などと呼ばれ、 体に悪い典型例のように挙げられるので気になっています。 ですが、ハンバーガーもパンもさほど変わらない事を考えれば アメリカではパンが主食だけに、みんな不健康となりかねません。 ちなみに、わたしは全く太っていませんし運動もそれなりにしています。なるべくサラダなども食べています。 よろしくお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

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  • timeup
  • ベストアンサー率30% (3827/12654)
回答No.2

＞アメリカではパンが主食だけに、みんな不健康となりかねません。 ⇒パンは主食ではありません。　我々の米とは違います。 米国などでは現代の飽食の時代ですので不健康に成りやすいので、日本の食事が注目されていますし、サプリメントがものすごい売れ行きです。 ＞私の食生活は体に悪いでしょうか？ ⇒勿論悪いです。　普通の生活だけでもわるいですが、運動をしていると今に故障を起こします。 書かれている様にジャンクフード中心ですから、三大栄養素は取れたにしても、微量栄養素が相当に不足しているはずです。 健康的な食事・・・・昔のお金持ちの和食に良質の蛋白質をプラスしたものがよいのだが、食材自体に栄養素が不足しているので、サプリメントをプラスするのが現代の健康的な食事としては一般に使いやすいものです。 完全にもできるが、普通の人は出来ませんから上記がお勧めです。

akeminn
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 もちろん悪い・・・ですか。 改善して行こうと思います。

その他の回答 (3)

  • sarujie-k
  • ベストアンサー率28% (67/236)
回答No.4

あなたはすでに生活習慣病予備軍ですよ。 命は一つしかありません。取り返しのつかないことになってから後悔しても遅いですよ。 人間は食べもので出来ています。 あなたが口から入れるものであなたの人生は変わります。 今すぐ、改めるべきです。 すでに前述の方々が私の言いたいことを書き込んでおられるので余計なことは言わなくてもわかると思います。 私もコンビニ弁当やジャンクフードを食べることもありますから偉そうなことは言えませんが、病気にはなりません。 やり方を知っているからです。 横着なので生活を変えずに健康でいたいと思っていますので、「サバイバルエキス」「パパイヤ醗酵食品」「醗酵にんにく」を常備しています。どんなことにも対応できる製品ばかりです。 お金に余裕があるからできるかもしれませんが、病気の心配がないというのは楽しいですよ。 もちろんがん保険などには入りません。がんになりませんから。 検索して調べてみるとわかるかもしれません。 まあ、薬事法の問題があるので簡単な説明しか書いてないかも知れませんがね。

akeminn
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 生活習慣病予備軍ですか・・・ 確かにそうかもしれません。

  • yk0223
  • ベストアンサー率17% (21/123)
回答No.3

和食は世界で一番の健康食と言われています。 私はジャンクフードは果汁30％のジュースみたいなものだと思ってます。 見かけと味は良いけど、栄養はあまりない上に添加物たっぷり。みたいな・・・ 一食で栄養バランスの取れた食事を作るのは、プロでも難しいですよ。。 ・現代型栄養失調 http://suplaw.jp/diet/diet_kagaku03.htm ・食品の裏側 「形はドロドロ。水っぽいし、味もなく、そのままではとても食べられるシロモノではありません」という牛のクズ肉を、安い廃鶏のミンチ肉と組織状大豆たんぱくで増量し、20~30種類の食品添加物を加える。ミートボールの正体は「もはや添加物のかたまりと言ってもいい」得体の知れない食べ物だった。 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4492222669 ・病気にならない生き方 テレビ「世界一受けたい授業」にも出てたお医者さんの本。過激です(笑) http://www.amazon.co.jp/gp/product/4763196197 ・粗食のすすめ 栄養士さんの有名な本。この本だったか覚えてませんが、「パンはよく選ばないとお菓子と同じ」と書かれてました。 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4101056218

akeminn
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 和食は世界で一番の健康食、この言葉を聞いて やはり和食を中心にしようと決めました。

  • okokiiiii
  • ベストアンサー率16% (31/187)
回答No.1

あなたの文面から健康的な食生活かと聞かれれば、答えはノーだと思いますが同じような食生活を送っている人はたくさんいると思います。たぶんご存知かと思いますが日本人は外国の方に比べると腸の長さが違うので日本人には体に合わない食事が色々あるとおもいます。 太っていないことが健康ではないので健康的な食生活を送りたいのなら外食をやめることが一番だとおもいます。

akeminn
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 外食はやはり良くないのですね・・・

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