- ベストアンサー
バレーのスパイクについて…
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
タイミングの問題ですね！ スパイクはすべてがタイミングです。 助走のタイミング、ジャンプのタイミング ミートのタイミング、スナップのタイミング とすべてのタイミングが合って初めて強打になります。 まだ一年生ですよね！筋力的にも劣っていると思うので、ゆっくりでいいですよ！ ちょっと身長が低いようですので、牛乳を毎日１リットルぐらいずつ飲んでください！ （私は親がどちらも１５８ｃｍぐらいしかないですが、１７８ｃｍあります。牛乳のおかげ？？） ジャンプ力や肩の力はこれからついてくると思いますが・・・・ジャンプ力はとっても大切です！ ジャンプ力は、縄跳びなどしてみてください。 ２重とびは出来て当たり前だと思うので、連続して高く飛ぼうということが必要になりますので、２重とびでも縄の音がきこえないぐらい高く飛んでみたり。３重とびなどもいいでしょう！ （私は、これで垂直とびが８５ｃｍまで増えました。５重とびまでできますよ） 肩の強さとタイミングは、フローターサーブの練習や壁打ちがいいでしょ！ でもあなたの場合身長が低いので壁打ちよりサーブのような打ち方のほうがスパイクに近いかもしれませんね！肩にかかる衝撃がサーブのほうがつよいのでそれになれる！またもっと遠くまで打てる力がついてきます！中学一年は筋力的にまだ劣るので、体の作られるときなので、急激に運動量をあげずじっくりやりましょう！！これは３ヶ月から６ヶ月ぐらいで、効果が十分に得られるはずです！また11月ごろにどうなったか教えてください！！
その他の回答 (4)
- mokurinn
- ベストアンサー率16% (2/12)
ボールをなるべく前のほうで捉えるようにするといいです。まずは自分が一番力を入れやすい打点を探してみてください。一人だとなかなか難しいのですが、二人で向かい合い一人が両手でボールを持ちそのボールを打つという練習をするといいでしょう。その練習を続けると自然にボールを芯で捕らえられるようになります。あとは練習あるのみ。頑張ってください。
お礼
早速明日の練習でやってみます！ ありがとうございました!!
＞中1の オープンだけ。 セッターがボールを上に上げて.上下方向の動きが止まる位置でたたくのがオープンの打ち方です。この止まる位置で打っているかどうか. 右利きとして.セッターが上げる姿勢をとったらば.ボールの位置を左手で指します(当然ですが足は助走に入っています)。この左手の動きができるかどうか.できなければ.ボールが見えていない・目をつぶっている(足の動きで目が回っている場合を含む)・どこかそっぽを向いている。 この点で「タイミング」の問題は片付くはずです。 次が力の方。 ２名で向き合ってたってください。幅は3-5m。 ちょうど真中に適当なマークをつけて(あるいはマークがある場所を選ぶ)ください。 ボールを左手で持って.スパイクの打ちやすい場所に持ち上げます。左手でボールを持ったまま右手でボールを打ちます。打った瞬間に手を離します(前述.左手の動きはこれに合わせたもの)。ボールはマークの位置にあたるようにしてください。 マークにうまくあたるようになった頃にはある程度力強く打てるようになっているはず。 最初は地面に両足をついたまま.次第にその場で飛び上がって..等の足の動きを増やしてください。
お礼
詳しい説明ありがとうございますｏ 頑張ります!!
- kachan2462
- ベストアンサー率50% (6/12)
まずは、部活の空いた時間に壁打ちをしてみてはどうでしょうか。手の振りなどを意識してやるといいです。初めは一回打ったらボールを止めて、徐々に連続して続けていけばいいと思います。 また、打つ力が弱いのは、ボールの芯をとらえてないからだと思います。自分がスパイクを打つ手の高さ（ジャンプをしてない）で相手にボールをもってもらいミートの練習をするのもいいと思います。体重をボールに乗せる感じでやってみて下さい。この練習は壁打ちがソコソコ出来るようになってからのほうがいいかもしれません。 タイミングをあわせるのは初めはかなり難しいと思います。慣れるまでは、打つタイミングでジャンプしてボールをキャッチすれば言いと思います。感覚を掴むと最高打点が分かりスパイクを打つときタイミングが取りやすいです。 わかり難い文章ですみません↓１年生とゆうこともあり、一人でほかのメニューをするのはやりにくいかもしれませんが頑張ってください。
お礼
壁打ちを明日の練習の休憩の時にやってみたいと思いますｏ 回答ありがとうございましたｏ
- 9ri
- ベストアンサー率19% (99/519)
練習あるのみ！ まだ始めたばかりですから、ヘタでいいんです。 ボールに当てようと考えると、上手く打てませんよ。 助走も３歩で感覚よく、腕も基本のフォームで、振り切ればボールにも当たりますし、力も入ります。
お礼
ありがとうございます☆ 頑張ります!!
関連するQ&A
- バレー部でのキャプテンの存在って・・・？/スパイクがまったく打てません！
こんにちは。 ぼくは中学2年男子、バレーボール部のキャプテン・センターの者です。身長は、165センチくらいです。僕は、勉強はとても得意でいつも一桁～11番台をうろうろしています。ですが、運動は走ること（100メートル走、リレーは得意ですが、長距離はだめです）以外はあまり得意ではありません。ですが、バレーボールがやってみたいと思い、昨年バレー部に入りました。ところが、その年のバレー部員は、人数がとても少なく、２人です。今年は、1年生がたくさん入ってきました。その中で、おそらく身長170センチは超えるであろう部員が２人います。その中の１人は、運動神経もよく勉強もよくできます。その部員が現在レフト・エースなのです。僕も一生懸命練習しているのですが、なかなかレフト・エースになれません。そして、先週の土曜日の部活でリベロが入ることになりました。リベロは今、センター２人についています。当然僕は、入れ替わったりするのですが、２年生が１年生に負けていること、キャプテンが試合に出ていないことに不満です。 （１） これから、僕が一生懸命練習すれば、レフト・エースになることもできますか？そのためには、どんな形で先生にアピールすればいいですか？ （２） リベロは、センターに付くと決まっていますか？もし決まっていないのであれば、もしかしたら、レフトやライトにリベロが付くこともありますか？ （３） レシーブは、へたくそではありません。スパイクは、なかなか打てません。一生懸命練習しています。でも、強いスパイクが打てなく、センターで速攻を打ったときは、ちゃんと手に当たりました。でも、威力がなく、バッチーンっていう音がしませんでした。 自分１人、または２人でできるスパイクのタイミングを合わせる練習法ってありますか？ （４） スパイクを打つとき（レフト・センタ・ライト）って、ネットからどれくらい離れればいいですか？ （５） 部活の時間の、スパイクの練習の時間に、キャプテンとしてではなく、技術を上げるために意識して練習した法がよいことは何ですか？ （６） 筋トレって、どんなことをやればいいですか？背筋とか、腹筋、腕立て伏せ、空気いす、スクワットとかですかね～？ 本当に本当に悔しいんです。キャプテンが情けない、このままでは、僕はキャプテンではなくただの部員になってしまう、レギュラーからはずされると思うと、悔しくてたまりません。休みの日に、近くの公園で練習にも行きました。でもなかなか上達しません。どんな練習法でも、回答者様がおススメであるとおっしゃるのであればやります。とにかく、もっとキャプテンらしくなりたいんです。 長文の上、質問ばかりですみませんが、ご回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- スパイクの飛ぶタイミングがいまいち分かりません。
バレーボールを始めて3年目ですが、スパイクをほとんど打たせてもらってないこともあり、スパイクのジャンプのタイミングがイマイチつかめません。高校でもバレーをやってレギュラーを狙いたいのでアドバイスお願いします。あと、どうすれば高く飛ぶことが出来るかも教えてくださればうれしいです。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- 小学生バレー スパイクの練習
小３の娘がバレーをやっており、最近コーチにスパイクを少し打たせてもらったようです。 それが楽しかったのか、家でも練習すると言います。 そこでお聞きしたいのですが、右利きの場合、ステップはどうなりますか？娘は左→右→左とコーチが言ったと言うのですが、右→左→右が正しいのではないでしょうか？ あと、ステップをきちんと身につけさせるためにはどのような練習がよろしいでしょうか？ よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- バレーボール
- ライトからのスパイク
こんにちわ。高校1年の男でバレー部に所属しています。 バレーボールは先月から始めました。バレー暦一ヶ月です。 人数の都合からポジションはライト（右利き）です。 （うちの学校のバレー部は人数7人という少人数なんです） しかし肝心のライトなのに・・ ライトからのスパイクが全然打てないんです。 顧問も経験がなく先輩もいません（全員一年生です。） ライトも自分ひとりしかいないので全然わからず。。 本を買ってやってみようとしてもあまりうまくできず。 困り果ててます。汗 そこで質問です。 １・ステップはやはりライトからとレフトからでは違うんでしょうか？ ２・身長が低いのでジャンプ力を向上させたいです。 ジャンプ力向上の基本的なトレーニングを教えてください。 ３・ライトからスパイクを打つ時、重点的に意識するところなどはありますか？ まったくの初心者で本当に無知なので どうか少しでもわかるのがありましたらアドバイスください。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- バレーのスパイク
僕はバレーボール部に所属している高校２年生です。 僕は今、ジャンプ力がとても低くくて困っています。 どれくらい低いかというと、 バスケットボールのゴールのネットの下の部分に触れることが出来る程度です。身長は１７１です・・・ 筋力とかの問題以前に、飛び方がおかしいと色々な人に指摘されました。 でも僕は自分の飛び方のどこに問題があるかわからないんです。 最後の一歩はちゃんと大きめに取っているし、 助走は１、２、３と、必ずバラバラに床を蹴っているし、 腕の振りも大きく、結構速いと思うんです。 でもなぜかジャンプをするとすぐにストンと落ちてしまいます。 跳んでいるという気が全くしません。 そのせいか、 スパイクの打点が低くて弱々しいスパイクになってしまいます。 とにかく今、ものすごく困っています・・・ 文章が滅茶苦茶でわかりにくいと思いますが、 僕にどうか救いの手をお願いします＞＜
- ベストアンサー
- バスケットボール
- バレーボールのスパイクについて
中2の男子、身長165cmです。 バレーボールのスパイクについてですが、 (1)なかなかタイミングが取れず、強いスパイクが打てません。どうすれば、強いスパイクが打てるようになりますか。まだ、タイミングがあまり取れません。打てたとしても、フェイントになってしまいます。 (2)中2バレー部男子で身長が165cmというのは、小さいほうですか。 以上のことについて、アドバイスいただけたらと思います。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ソフトバレーのスパイクと大会
閲覧していただき、ありがとうございます。 私ですが、35歳 男 身長182cm 体重:90kgで、ソフバを初めて３年が立ちます。 それなりに強いスパイクを打ててますが、強いチームとかと あたると、シャットアウトを食らってしまいます。 ちなみに皮のバレーを中学・高校で経験しています。 そのため、ブロックの両サイドの腕を狙って強打のスパイクを打っても なぜかシャットアウトを食らう次第です。。。 フェイントで何とか相手に返しても楽々に拾われてしまっています。 こんな状態で悩んでいるのですが、何か良い対処法はありますでしょうか？ また、それに向けて、良い練習方法はありますでしょうか？ 練習は週１回なんで、他の日は公園で一人で練習しています。 なんで、一人で出来る練習法なんかも教えていただけると幸いです。 あと、もう一つですが、大会と練習でスパイクの威力が違うとチームメイトに 言われました。 練習のほうが威力があるとのことです。 私は全力で打っているつもりなので不明ですが、他の人も私と同じような ことがあるのでしょうか？ あれば、対策方などあれば教えて頂けると幸いです。 大会などでチームメイトにこれ以上、迷惑をかけたくないので、どんな小さな ことでも結構ですので、教えて頂けると幸いです。 最後まで、読んでいただきありがとうございました。 心より感謝申し上げます。
- ベストアンサー
- バレーボール
- ソフトバレーのスパイクでミートできない
ソフトバレーのスパイクでミートできない メタボ解消から始めたソフトバレー、中学のころバレーをしていました。 今は最高到達点が260ｃｍです。（歳なのでジャンプ力もおちました） 他の方と同じくやみくもに打っても、ブロックの餌食になるだけと痛感しています。 そこでドライブをかけてブロックの上からうって、コート一杯に入れるスパイクを 目指しています。ボールの上をたたきスナップで打つも、ドライブがかかりませんし、 （ボールがやわく大きいからだそうです）鋭角になりブロックにかかります。 そこで少し肘をさげずに、少し前に押し出して手首を返してやろうかと思っています。 ・・少しフローターサーブの要領で・・ 経験者の方のアドバイス御願いします。
- 締切済み
- バレーボール
- バレーで筋肉がついた太もも
私は中３になったばかりなのですが 中１のときから部活でバレーをやっていて 足に筋肉がついて太いです 太ももは前はかったら48センチでした 身長は157センチです(涙) あと２ヶ月くらいで引退なのですが 自然と筋肉は落ちて細くなるのでしょうか？ それともマッサージなどが必要なのでしょうか？ マッサージが必要ならどんなマッサージか 教えてください 回答よろしくお願いします！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スパイク
中学校（ネットの高さ：２m２５cm）でバレーをやってます。 （男、身長１６５cm、垂直ジャンプ６０cm、指高計ったことがないです） 前の自チームのエースも身長が低めの１６０台でしたがアタックラインに当たるくらいのスパイクを打ってました。 自分もそれを見て、自分もそれくらい打ちたいと思いました。どうすれば、打てるようになりますか・・ ジャンプの踏切や空中フォーム、日々のトレーニング法など教えてください！！ 【今は身長を伸ばすことは無理なので、ジャンプ力アップのために腹筋、背筋、腕立て（各２０回）つま先立ち（立っているときは常に）をしています。そのほかは風呂で手首振りを左右１００回ずつしていす。】
- ベストアンサー
- バスケットボール
お礼
やっぱり身長が低いので背を高くすることカラ始めます！ ３重飛びにもチャレンジしたいと思いますｏ ありがとうございました!!