- 締切済み
足
僕は陸上部に入っています。 そこで質問なんですが！！ どうやったらもっと足が速くなりますか？？ 長距離です。
- o5832
- お礼率21% (3/14)
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 回答数4
- ありがとう数0
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- fukutaka_2005
- ベストアンサー率36% (4/11)
中高で陸上をやり全国大会も何度か経験した者です。 全くの素人なら、一言アドバイスすると変わりますが、競技レベルになるとそんなに簡単なものじゃ有りません。地味な努力が必要になります。 意欲的に練習に取り組み、自分より早い人に付いて走ることで的確なリズムや動きが身に付いていきます。 練習を積むと体の上下やブレが少なくなりピッチが速くなり効率的な動きと、心肺機能が身についていくでしょう。
貴方のフォームがまだ未完成だと仮定すると、 １．両腕の振りをしっかりとリズミカルに振る ２．上体をしっかり起して前屈みにならない様に注意する この２点を気にして走るだけでもかなり違ってきます。
ダイエット専門家の私が何故か登場！ 足が速くなる秘訣は、ただひとつ！ 足を早く動かす、これです！！！ 冗談みたいな本当の話。 あと、長距離走の場合、走るリズムを一定に保つことも秘訣として挙げられますね。なので、自分のペースにあったリズムの音楽を聴きながらトレーニングするのもいいかも。 それから、フォームについても、しっかりと指導を受けること。走る姿勢については、各自で判断することはできないからね。
- matui2000
- ベストアンサー率19% (30/155)
自分の走るフォームを見つめなおすのと走り込みが必要なんじゃないでしょうか？
関連するQ&A
- 足を細くしたいんです！
2回目の美容についての質問です。 私は陸上部です。 長距離をやっています。 毎日走っているので、太ももの外側が筋肉で・・・ 太くなってしまうんです。 でも、走らないわけにもいかないし・・・ 陸上を続けていても筋肉で足が太りにくくなる方法などが知りたいです。 出来れば短期間で・・・ 回答お願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足に力が入らないようにするには
ボクは陸上部で短距離やってるんですけどー 速くなるには力を抜いて 走ればいいと聞いたんですけど どうしても足が力んでしまうんです どうすればいいでしょう？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 足の速さ(足が速くなりたい)
ここにて質問でいいものかと迷いましたが させて頂きます。 僕は現在中3で、近い内に運動会があるんですが そこで短距離走や全員リレー(学年別)をやるのですが 僕は妙に足が遅いんです。 50m="8.2"だった気がします。 これをなんとか7秒台ぐらいにいくようにしたいのですが 運動会関係なく(運動会に間に合わせたいけど) すぐに出来る足を速くする方法というのはないですか？ 無論、努力はするつもりです。 体力もあまりないものですから、それも含めて。 運動部、特に陸上部の方とかいらっしゃったら アドバイス頂きたいです。お願いします。 運動会は6月3日です...
- ベストアンサー
- その他（学問・教育）
- 足が太くならない部活
私は今年から中学なんですが、体育系の部活に入ろうと思ってます。 バスケットボール部・ソフトテニス部・陸上部・バドミントン部があるんですがやっぱり体育系は足が太くなりそうで・・。 過去の質問をみたらやっぱり陸上部が良いそうですが、ソフトテニス部は足太くなりますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足が速くなりたい！！
僕は中３の男子なのですが、部活（サッカー部）も引退し、室内で１日を過ごすような生活をしています。ですが最近そんな毎日がイヤになったので陸上部に入ろうと思ったのですが、僕は５０ｍ＝８秒ぐらい１００ｍ＝１６秒ぐらいなんですよ。でもやるんだったら短距離がいいから足が速くなるいい方法ありますか？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 風呂上りにストレッチをすると足が速くなるか？
僕は陸上部の中学２年生です！ もう少しで陸上の大会があります！ そんな中、最近友達が言ってたのですがお風呂上りにストレッチをすると 足が速くなるのに関係してるんだよと言われたんですけどホントなのでしょうか？ ちなみに短距離向けの家でもできる筋トレを教えてくれたら幸いです！ よろしくお願いします！
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 足が遅いのに陸上部に入ってもいいんですか？
どーも。 今年で中1になります、ひなのと申します。 私は足が遅いです。 50ｍも9秒台とめっちゃ遅いです。 さて。去年の10月に中学校体験入学があって 部活体験をさせていただきました。 気になったのが陸上部で陸上部の走り高跳びの記録が 少し良かった気がします。 記録ははさみ跳びで115ｃｍでした。 この記録は普通でしょうか。 この春、陸上部を希望しようと思うのですが、 足遅で陸上部に入ることって可能なんですか・。。。 よかったら質問にお応え下さい。(人∀・) 急いでます！！
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- Ｏ脚の質問
わたしは中２の陸上部です。 短距離と跳躍（走幅跳）をやっています。 わたしはＯ脚です。 膝がくっつかず、いつも指３本分くらい感覚が空いています。 短パンを履くときに気になる、ということももちろんなんですが、陸上部（特に足を使う競技）なので、タイムや記録に支障が出ないか心配です。 立っただけで膝がポキッと鳴ったりすることは、昔から普通にあったのですが、去年くらいからだと思うんですが、あぐらをかいた状態から体育座りなどに座り直すときに、右足の股関節がボキボキボキッっていって時々痛くなるときもあります。 それで質問なんですが、 (1)わたしのＯ脚ってどれくらいの症状なんでしょうか？ (2)走ったり跳んだり踏み切ったり、あまりしないほうがですか？ (3)記録やタイムに支障がでますか？ (4)病院や接骨院など行った方がいいですか？ (5)どうやったらＯ脚は治りますか？ （毎日家でできる体操などありますか？） たくさんすいません・・・ よろしくお願いしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
