某番組で放送されたクエン酸。
放送の翌日には、薬局の一番目立つ所に数種類のクエン酸が並んでいました。
私は普通のノーマルなただのクエン酸を買いました。
これってそのまま飲んでもいいんですよね？？？
番組では牛乳に混ぜたりしてたけど、そうするとおもいっきり腐った牛乳みたいで（いや飲んだことは無いけど）
とてもじゃないけど飲めなくて、オブラートに包んでも、風味がもろ出ちゃって顔が曲がってしまいそうなくらいまずくて、空のカプセルを買ってきてそれに入れて飲みました。
でもこのノーマルなクエン酸、こんなふうにもろ飲んじゃってもいいものなのですか？
他に、１日スプーン１杯飲むとかって書いて、普通のサプリメントのようにパッケージに入ったクエン酸もありました。
でもどれも同じと思い、一番でっかい普通のを買ってしまって・・・
このまま飲んでもいいんですか？
その場合、１日の回数・量はどれくらいがいいんでしょうか？
知ってる方教えてください。
投稿日時 - 2002-02-28 10:05:56
私は水に溶かしてそのまま飲んでいます。
クエン酸（結晶）１００％の「つかれ酢」という商品が、大型の書店で１６０ｇ５００円で販売されていたので、ここ１０年ぐらい愛用しています。（もっと安いのがあったら教えて！）
仕事で忙しい時期や疲れがたまったときに１～３ヶ月ぐらい集中的に飲んでいます。（疲れがひどいときには２時間おきに飲むと効果的です。大抵、１週間で筋肉の張りが驚くほど良くなっています。）
調子が良くなったり、忙しくなくなると飲まなくなるので一定していませんが、今までこれといった副作用は起きたことがありません。
（一度にたくさん摂るとどうなるかは、経験していないのでわかりません。また、酸なので、長時間歯を漬けておくと傷めると言う人もいましたが、飲み物を何時間も口に含んだまま生活することは考えられないので、気にする必要はありません。）
結晶の場合、１日１０～１５ｇが目安だそうなので、それを参考に調整すればいいと思います。最初は飲み難いので少量（薄めて）から始めると良いと思います。
>番組では牛乳に混ぜたりしてたけど、そうするとおもいっきり腐った牛乳みたいで
牛乳に砂糖等を加えてから、クエン酸を溶かすとおいしいヨーグルトになるという人もいますので、飲んでも（食べても）ＯＫです。効果が損なわれることも無いようですよ。
>オブラートに包んでも、風味がもろ出ちゃって
？？？ クエン酸は酸っぱいだけで、色も匂いも風味も無いのですが ？？？
もしかしたら、それはクエン酸以外の混合物の味かも知れませんね！
私の場合、酢醤油等でお酢の替わりにクエン酸を使うとおいしいので、料理にも使ったりしています。
投稿日時 - 2002-03-01 12:35:13
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ベストアンサー以外の回答（8件中 1～5件目)
クエン酸には「有機酸を栄養素として体内にとり込む」以
上の効果は、どうしても想像できません。
栄養としての有機酸は確かに必要だし、不足しやすいの
も確かです。
が、それなら、クエン酸のような強い酸は避けるべきで
しょう。体への負担が大き過ぎます。それに、単味の酸が
実際、どれだけ有効に使われるものやら... 。
複数の有機酸を口に含んでも平気なくらいの状態にして
摂取するのなら、「ぜひ」やって下さい。明らかに体に
良いです。
んでもって回答。
どう飲んでもいいです。ただ、できるだけ薄めて体の負担を軽くしてやって下さい。 回数・量は、ご自分が納得
できる回数と量をどうぞ。もともと規定もありませんし、
経験的に割り出されたデータもありません。
# 食生活のバランスを崩しておいて、サプリメントで補正
# する、っていうのは、もうやめませんか？
投稿日時 - 2002-03-01 21:29:40
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