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縄跳びについて。
部活もそろそろ引退するのですが、 引退した後も体力を持続させるために縄跳びをしようと思います。 そこで質問なんですが、 どのようにすればいいのか、 また、何分程度やればいいのか などがわかりません。 教えてください。
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