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週一のスポーツ
最近仕事でストレスがたまり、発散の方法を探しています。 週に一回ほどで何かおすすめのスポーツを教えてください。 スポーツ以外でもいいです。
- shi_yu
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- kinomako
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月並みですが、ウォーキングはいかがでしょう ただ歩くだけ？と思われるかもしれませんが、歩くことによって大腿筋が刺激され血流が増えます。すると脳が活性化して気分が高まります。 お年寄りが寝たきりになった途端、痴呆が進んでしまうのもこのためです。 また、ウォーキングは軽い「ウツ」にも効果的です。 騙されたと思って３０分歩いてみてください 何だか分からないけれどハイな気分になってきますよ。
- wandfull
- ベストアンサー率13% (32/245)
ストレス発散はスポーツが一番です。 私個人としては、スポーツでも遊び半分よりも、体に負荷がかかる方が気分転換になります。 筋トレなど条件整備が不要な方ですので、良いかと思います。
- sammviolet
- ベストアンサー率25% (12/47)
こんにちは、 今までの回答を否定するつもりもなく、 すばらしい質問だと思います。 この間やって楽しかったのは バドミントンです。 嫁と二人きりでやりました。 男女の格差があまりない所が良いのかと、 でもハムストリングスがまだ痛いです。 お試しあれ。
ボクシングのクラスはどうですか？ すっごくいいストレス発散になりますよ！ 体もみるみる引き締まります！
水泳はいかがでしょうか。 水の中で泳ぐのって気持ちよいです。 歩くだけでもけっこう体力使いますし。 さっぱりした気分になれて、良いストレス解消になりますよ。
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