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胸の筋肉を鍛える

胸の筋肉を鍛えたいのですが どうしたらいいのでしょうか？ 出来れば腰に負担のかけない方法 をおしえてください！！

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  • ベストアンサー
  • bouyatetu
  • ベストアンサー率20% (73/361)
回答No.2

自分は腕立て伏せが一番イイと思います。自分も腰が悪いんですけど、あまり腰を曲げないようにすれば問題ないですよ。 腕立てにも色々あって、胸を鍛えるには、大きく両手を広げるのと、逆に中央で手をくっつけてやるやり方があり、両方とも上・真ん中・下で分けてバランスよくやればいいと思いますよ。 専門家じゃないので、専門的なことをつっこまないでください・・。

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その他の回答 (1)

  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

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