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ウォーキングをする時間帯。効果的なのは?
毎日ウォーキング1時間を始めて1ヶ月半になります。 即効性はありませんが確実に効果は感じられるので、これからも続けたいと思っています。 3月までは学校(大学)がなかったので、早朝のウォーキングをしていました。 早朝にやると、その日一日を気持ちよく過ごせるし、明るくなる前なので日焼け(紫外線)の心配もそれほどないという理由から早朝にやっていました。 が、4月になりそろそろ学校も忙しくなり朝の時間はとても貴重になってきました。また、日が出るのも早くなり冬場のように5時でも真っ暗というわけでななくなり、紫外線も気になります。 なので、ウォーキングの時間帯を夕方や夜に切り替えようと思うのですが、早朝にやるのと晩にやるのでは効果は変わってきますでしょうか? また、これから学校が始まるとなると毎日は難しいです…。週に2、3回くらいしかできなくなりそうです。 それでもやらないよりは、いいと思いますか? ご意見よろしくお願いします!
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お礼
ご回答ありがとうございます。 回数は減ってしまうとしてもコンスタントにやっていこうと思います☆