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腹筋はしない方がいい？？
souichi_higashiの回答
- souichi_higashi
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むきになってるようで恥ずかしいですが、もう一度書きこましてもらいます。eddyさんの話はどこでお聞きになったのですか？普通、肥満の場合は、内臓脂肪型と、皮下脂肪型があり、内臓脂肪型は、いわゆるぜい肉が少ない割にウェストが太いのが特徴で、男の人に多く、健康へのリスクは大きいが比較的食事と運動により改善しやすく、皮下脂肪は健康に対するリスクは少ないものの、落とすことは難しい。と聞いた覚えがあるのですが、脂肪の上の筋肉とは一体何をさすのでしょうか？それから確かに筋肉以外でも褐色脂肪細胞や内臓も熱生産に関与するのは分かりますが、筋肉をつけるとカロリーとして燃えにくくなるとはどういうことなのでしょうか？一流ビルダーの中にはほとんど有酸素運動を行わないのに一般人より遥かに体脂肪率が低い人がいることは事実です。なぜかといいますと、筋肉トレーニング自体では確かに脂肪は燃えませんが、筋肉をつけることによって、運動していないときのエネルギー消費（基礎代謝）が上がるためです。こちらのほうが（有酸素運動よりも）脂肪の減少に効果的だと言う説もあります。ところでこれらのことについて、詳しい情報（そこいらのおばちゃんに聞いたとか、女性週刊誌で読んだ等ではない、ある程度信頼できるもの）をお持ちの方がおられましたらぜひ教えて下さい。eddyさんに別段敵意はありませんが補足させてもらいました。参考ＵＲＬはサプリメント・モルモット実験室という掲示板です。一般のトレーニーから日本を代表するビルダー、サプリメント業界の専門家などが、実際にいろんな製品を自分の体で実験してその結果や最新情報などを交換、共有するためのページです。何人もの業者の人（いわゆるぼったくり業者はいません）も書いていますが、皆商売抜きで（現在自分の扱っている商品のちょうちん記事などは書かないという意味で。もちろん良い製品はその後取り扱うということはありますが）書いています。また非常にレベルが高いのであまり適当なことを書いても相手にされません。アメリカでもまだ発売されてないような製品の情報まで手に入ります。ハーブ系の商品を売っている人も「自分に効果があったのだから人にも勧めてあげよう」という気持ちはわかりますが、そこの会社の言うこと（=自社に都合のいい偏った情報）を鵜呑みにするのではなく、もっと幅広い知識を仕入れてより良い製品（品質だけではなくコストパフォーマンスも含めて）を自分で使うなり、人に勧めるなりしたほうが良いと思います。どうもこの教えてgooは、営利行為を禁止しているはずなのに、ダイエットの回答者に某ハーブ系の人が多い（半数近く？）のはやはり、無償で人の為に質問に答えるような人は稀だからでしょうか？少なくとも僕は現時点までの回答は営利行為ではないと断言できます。（自画自賛か？）それから下の掲示板はレベルが高いので僕ごときの知識では恥ずかしくて書き込むのがためらわれますが、素人の質問にもちゃんと答えてくれます。しつこいようですが、某ハーブ系の商品を扱っている人は、アメリカでサプリメントの卸売りをされている卸研さんという人にその会社のことを聞いてみてはいかがでしょうか？公平な意見が聞けると思いますが。 最後に一つ。僕も相撲は好きですが、大相撲の力士にはステロイドを使っている人が多いそうですよ。（元相撲取りに聞きました。）まあ数十年前までは８０キロ程度の力士もいたようなのに、いくら日本人の体格が「平均すれば」欧米並みになってきたとはいえ（これは栄養状態が良くなったためだといわれていますが）、昔から食うのも稽古のうちといわれていた相撲取りが数十年前はみんな栄養不足であったとも思えず、現在の十両の平均体重が百五、六十キロもあることは以前から不思議に思っていたのですが。
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お礼
詳しい情報をありがとうございました。eddyさんからの応答を待っていましたが無いようなので締め切らせていただきます。皆さんからご意見、嬉しかったです。