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腹筋を割るには？
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残念ながら、全然足りないと思います‥‥。 必要な運動量は、年齢や体質、脂肪の量にもよることでしょう。 脂肪を落とさないと、どんなに頑張っても、皮下脂肪の奥に腹筋がある形になるので、ぱっと見、割れては見えないと思います。 毎日腹筋２００回やってた知り合いのとこの小学生男子は、細身で腹筋割れてましたので、とりあえず毎日１００回くらいはやってみるというのはいかがでしょうか。
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- fumuslover
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皮下脂肪を減らすことですね。 皮下脂肪があるうちはどんなに鍛えてもボコボコは見えません。 逆に皮下脂肪のない人は鍛えていなくてもボコボコしています。 皮下脂肪を減らすのはかなり大変です。
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