おなかの肉を落とすにはどっちの腹筋？？(1/2)

＃７です。
書くのを忘れたので、追加です。
20回を余裕でやれる人が、10回を毎日やっても意味がないので
多少なりとも辛いと思う回数を行なってください。

朝晩２回やられる場合は、限界までやり一日置きにやられるのがいいかと思います。

投稿日時 - 2006-05-31 13:23:17

みなさんが書いている通り、腹筋でお腹の肉を落とすのは厳しいです。
私もムキになって死ぬほど腹筋したことありますが、全く効果なしでした。以前、テレビでインナーマッスルを鍛えてお腹の肉をとる方法を紹介していました。早速試した所あっさり凹ますことに成功しました。
あの腹筋はなんだったの？と言う位＾＾；しかも簡単です！

石井直方先生という方が紹介していたのですが、検索してみた所残念ながらやり方を載せているサイトをみつけられませんでした。
コチラの本も人気みたいですので参考までに。。ちなみに本は他にもたくさんでています。

参考URL：http://books.yahoo.co.jp/book_detail/31099256

投稿日時 - 2006-05-30 17:37:10

今までの回答にあるとおりです。
腹筋運動しても脂肪は落ちません。
有酸素運動とダイエット（食事制限）で体脂肪を減らしましょう。

しかし、腹筋を引き締め、お腹がたるんで見えなくするために腹筋運動をするのはお勧めできます。
その際は、
>２、ゆっくりと、負荷を大きくして　…　２～３０回
を毎日やりましょう。
上体を完全に上げるのではなく、少し持ち上げてお腹を覗き込むくらいで。

http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1320687

腹筋のやり方については過去質問のNo.4で私も答えています。
「普通の人」が何百回できるとしたら、それは正しく効かせた腹筋になっていません。

参考URL：http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1320687

投稿日時 - 2006-05-30 07:45:30

#3さんのおっしゃる通りとおもいます。

脂肪を減らしたいなら有酸素運動。
ウォーキング、ジョギング、エアロバイク等々をオススメします。

いわゆる腹筋運動、特に2は腹直筋を鍛えて大きくします。1は反動を使って身体を持ち上げてますから腹直筋にピンポイントには効かず脚や上半身の筋を使ってしまいます。

投稿日時 - 2006-05-30 07:19:23

脂肪は筋肉トレーニングでは落ちません。
有酸素運動を３０分以上続けて行う事をおすすめします。

投稿日時 - 2006-05-30 00:55:29