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腹筋はしない方がいい？？
siva2000の回答
- siva2000
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「太いまま硬くなる」はある意味真実だと言えます。というのは、腹筋して鍛えられるのは腹直筋などの筋肉ですが、しかし見た目の「太い」原因になっているのは、おそらく筋肉ではなく、脂肪だと思われます。また、腹筋等の筋トレでは、脂肪を燃焼させることは難しいということがあります。要は、脂肪がついたまま腹筋をしても、おなかの脂肪が取れないまま、その下にある筋肉を鍛えることになるため、見た目はやはり「太いまま」ということですね。当然腹筋によって脂肪が鍛えられることはないため、おなかが表面から「硬くなる＝ボクサーみたいなおなかになる」というのは間違いです。 筋トレとともに持続性の有酸素トレーニング（エアロビクスとかジョギングとか）を行い、志望を燃焼させるのが最も効果的ですね！
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