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妊娠中の摂取カロリー（長めです）
takomariの回答
- takomari
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一人目のとき、9ヶ月まで働いていました。体重は出産時で元体重+6キロで、それ自体は問題なかったんですけど…。 急激に体重が増えたときがあって、それで「塩分を控えるように」言われました。 妊娠中って、水分を身体にためこんでしまうらしく、それで体重が増えるのだそうです。その原因が塩分の摂りすぎだと言われました。 中毒症っぽくなってくると、運動も逆に良くない（安静にしているのが良いんだそうです）らしいので…。 外食とかしていると、けっこうな塩分量（ファミレスやコンビニ弁当とか表示してあるの見るとビックリします）になるので、そういう点を注意してみてはどうでしょう。 私の場合、塩分制限+カリウムを含む食品を多くとるようにする、ということで体重増加が止まりました。 参考になれば幸いです。
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お礼
ありがとうございます。 以前、栄養指導で塩分についてかなり言われました。自分料理する際はかなり控えめにしている「つもり」ではいるのですが、そうですよね・・・コンビニ弁当塩分多めかも・・・！ 気をつけてみます★