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１日の摂取カロリーについて

160cm48.0キロです。 46.8キロだったのに、じわじわ増えてしまいました。 ネットで調べたら１日の摂取カロリーを 現在より－400kcalにすると痩せていく。とありました。 減らしているけど体重が減りません。 お昼はお弁当、朝晩は実家の食事なので、栄養の偏りはあまりないと思います。 スナック菓子は昔から全く食べません。おやつもあまり食べないかも。 どうして１kg程度なのに減らないのか やっぱりカロリーだけじゃなく運動しないとダメでしょうか。

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  • isoworld
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回答No.1

　１日の摂取カロリーを減らしてどのくらいの期間が経つのでしょうか。３ヶ月くらいは様子を見ないと体重は目に見えて減りませんよ。

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