- ベストアンサー
体の疲れをとる方法
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
tatukushi さん こんばんは☆ お風呂上りに柔軟体操はどうですか？？ あと、体に合った枕やベッドを購入するとか？？ 人生の約３分の１は睡眠に費やしているので 睡眠時間は大切にしたいものです。。
その他の回答 (2)
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
本当に改善したいのならばですが、原因は無数に有るのに、質問文のデーターがあまりにも少なすぎるので（実質的には皆無）、 専門家の答えは着かないでしょうから、生活環境全般や病院でのデーターを添えて、再度質問してください。 男と女だけの性別でも原因に差が出てきますし、年齢でも違います。 運動の有無でも、既往症でも変わってきますし、体内の物質の存在量にもよりますし・・・・。 一般に言うと、 ＜深い呼吸＞をして、筋などを少しでも緩めながら、＜ストレッチ＞を全身に施す・・・・人によりポイントとなる筋肉などが有るので、最初は特に全身を行なう。 ヘソ迄の塩入半身浴を毎日行なう。 総合ビタミン・ミネラル剤を多めに摂取。 炭水化物と脂質を減らす。 タンパク質を多めに摂取（内臓疾患の有無により出来ないばあいも有る）。 細胞内エネルギー生産小器官に＋になる物質を多めに補給する。 クエン酸[citric acid]とか、各種アミノ酸、CoQ10とか。ここでも呼吸は重要。
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
方法はいろいろあるようですが・・・ http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=991474
お礼
参考になります。ありがとう。
関連するQ&A
- 体の疲れをとるには・・・？？
私は、サッカーをやってる高校３年のものですが、 最近体の疲れがとれないで困っているとこなんです； 柔軟とかもちゃんとやってるんですが・・・ なんか疲れをとるよい方法はないでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 疲れを取る方法
体に凄く疲れがたまってしまいました。 一日休みが貰えたので、どうにか疲れを抜きたいところなのですが 効率よく疲れを抜く方法を何か教えていただけないでしょうか？ よろしくお願いします
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- からだの疲れをとる方法は？
高校生ですが、このごろ部活などで疲れます。 寝不足ではないんですが、やはり体が 疲れると、眠くなったりします。 でも勉強もしないといけないので かなりしんどいです。 そこで、みなさんはどのようにして、 疲れをとっていますか？ どんなことでもいいので教えてください！
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 疲れをとる方法
週末の午前中は用事がなければお昼まで寝てしまっています。 平日の仕事の疲れがとれないんです。 土日家で体を休めても疲れがとれずにまた一週間が始まる感じで。 体が軽くなるような？疲れをとる方法があれば教えてください。 些細なものでも結構です。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 疲れを溜めない方法
疲れを溜めない方法 ２０代男です。 ある目標ができたので、己を鍛えるために日々努力をしているのですが 一日張り切りすぎると次の日には体が重くなってだらけてしまいます。 疲れてるのだからだらけるのは当たり前と思うかもしれませんが、 できるだけ毎日、自分を磨きたいのです。 なにか疲れを溜めない・疲れをとる方法はありませんか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- からだの疲れをとりたい
最近、多大なる単位認定試験や、慣れない寮生活などのストレスと持病の摂食障害その他諸々で体が食べ物を受け付けなくなり、必然的に動きがうとくなり、歩くだけで大変な力を要するようになってきているのですが… 自分でもできるからだの疲れをとる方法を教えてください。 体が重いのをとると言うことを。 食べろはまず無理です。吐きます。 近くに病院もないので知っている知識を教えてください。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 体をクタクタに疲れさせること
疲労の回復方法などはネットなどでもたくさん載っていますが、疲労させる方法となると筋トレ雑誌などにしか無い気がします。 肉体をくたくたに疲れさせて、ぐっすり寝て、また次の日から活動すると自分は調子が良いと感じているので、体を疲労させる様々な方法を教えて頂きたいと思っています。 僕が思い付き、やっていることは筋トレとジョギングです。 クタクタになってベッドに入るのは気持ちいいので、みなさんのやっていることや、こんな方法があるよ、とか、こんな本があるよ、など教えて頂けたらうれしいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体の疲れを取る
体力を要する仕事をしていますが毎日からだに痛みがあります。 体力回復にはクエン酸が良いと聞きました。（頭の疲れも取れるらしい） 他に安価のものでお勧めがあれば教えて下さい。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
お礼
ありがとう。