縄跳びについて！！ダイエットです。

質問

縄跳びをしようと思っているのですが・・・痩せる事は可能ですかね？

また、縄跳びをする際に効果的な方法はありますか？

飛んだら胸が小さくなると聞いた事があるのですが本当でしょうか？

心配です＞＜

教えて下さい！！

くだらない質問かもしれませんが、答えて頂けると嬉しいです☆

回答No.2

SPLINTER · ベストアンサー

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1560096
こちらで回答してますが参考になるでしょうか。放置されています。悲しい・・・

ボクシング経験者ですが高いもの買わなくてもできます。ジムでも皆使い回しですから。余りにも軽いロープは回らなくて疲れますから少し重いものを。

グリップは太い方が握りやすくてしっくりきます。細いと手から抜けてしまう事がありますからね。

お礼

答えて下さってありがとうございます☆

他のところで回答されているのを見させて頂きました＾＾

いくつか質問してもよろしいでしょうか？

引き締まって細くなるとありますが・・・。

足首は何となくわかるのですが、ふくらはぎは本当に細くなるのでしょうか？

筋肉がついて太くなってしまいそうな気がするんです＞＜

私は結構筋肉質？でふくらはぎも太いんですよ↓

何が一番効果的なのでしょうか？

それから・・・縄跳びと一緒にもう一つやっているとの事ですが、何をなされているんですか？

良かったら教えて下さいｗ

あと、ボクシング用の縄跳びはスポーツ用品店などにあるんでしょうか？

回答No.5

noname#175206

SPLINTERさんのご回答はすばらしい。
さて、一般人のフィットネスとしてですが、朝夕10分ずつやれば、まずまず充分です。
というのも、健康のため300kcalを運動で消費することが勧められているのですが、10分の縄跳びは約150kcal程度です。10分で1000ジャンプくらいでしょうか。
もちろん、さらにジャンプを増やせば、徐々に痩せることができます。
さて胸ですが、個々人で事情が異なる面と共通の面があります。
共通の面は、体脂肪が減少すると胸が小さくなるということです。これは胸が体脂肪であるため仕方のないことです。とはいえ、そんなに変化するわけではありません。
いまひとつは、胸が大きい人の場合、縄跳びによる上下動で揺すられることの影響です。これは小さくなる効果もありますが、なにより垂れ下がってしまう危険性があるのです。
ですから、縄跳びをする際には、胸をしっかり固定することが必要であると思われます。

お礼

ご回答ありがとうございます☆

朝夕１０分ずつやれば良いんですね！！

縄跳びは結構キツイので続けていたら痩せる事は出来ますよね？

胸は固定すれば良いんですね！！

痩せたいんですけど、それによって貧相な胸にならないかどうか不安なんですよｗ

さらし意外で固定する方法は他にありますか？

回答No.4

SPLINTER

No.2です。女性がイメージする細くなるとは少し違うかも知れませんが、
ふくらはぎが細くなるというより適度な筋肉が付いて引き締まる、と言った方が
伝わるでしょうか。

縄跳びの負荷位でふくらはぎが筋肉モリモリにはなりませんよ。まして女性は男性より
付きにくいのですから。

他にはウェイトトレーニングや懸垂、25kgダンベルを胸に乗せて腹筋、サンドバッグ打ち、10kgジャケットを着てスクワット1200回とかやりますけど、普通の人には勧められませんよね(＾＾；

チューブトレーニングなら無理せずできますから縄跳びと併せてやってみて下さい。

ボクシング用の縄跳びと言ったらプロ用ですよ。普通のスポーツショップには無いです。格闘技ショップで4000～5000円でしょうか。
プロも最初は安物使ってますし現に私が使っている物も1000円程ですが十分です。

参考URL：

http://www.sunward-kk.com/supporter/dm/theraband.html

お礼

二度もお答えして頂いてすみません＞＜

ありがとうございます＾＾

引き締まるという意味ですねｗ

すみませんｗ

SPLINTERさんはすごいトレーニングをやってるんですね☆

確かに普通の人には出来ませんよｗ笑

スクワットは太ももが引き締まって細くなりそうですねｗ

普通のお店にはないんですね！！

やっぱり結構なお値段ですねｗ

安い物でも十分なんですかぁ☆

わかりました！！

本当にありがとうございました♪

回答No.3

s_papa

効率よく体脂肪を燃やす為には長時間運動する必要があります。縄跳びはあまり長時間できないのでは？
ダイエットでしたらウォーキングの方が良いですよ。もちろん縄跳びでも構いませんが・・・

頑張ってください

お礼

ウォーキングですか！！

それなら無理なく長時間出来そうですね♪

アドバイスして下さってありがとうございました☆

回答No.1

nik650

縄跳び結構な運動量なので痩せることは可能
だと思います。

ボクシングの練習では両足で飛ばないで片足
ずつピョンピョン飛んでいます。
そんなのがいい飛び方なのかな？と思っては
いますが自信はありません。

ただ、縄跳びの縄は安いビニールのではなく
ボクシング用のをお勧めします。
皮でできているのかとにかく思いです。縄跳
びなどしたら重くて３分もちません。

どうせやるならそれくらいの使ってやった方
がいっそう効果的だと思います。

お礼

早速お答えして頂いてありがとうございます☆

ボクシング用の縄跳びですか！！

結構高いんですかね？

学生でお金がないもので・・・＞＜

重いんですか！！

何か効果がありそうですね♪

チャレンジしてみたいと思います＾＾