なるべく早く痩せる方法を教えて！！！

質問

タイトルどおり早く痩せたいです。なるべく、お金を使わずできるのがいいです。どんなことでもいいんで教えてください。

回答No.7

noname#46948

こんばんは！eyeです。お答えします。
摂取カロリー ひく　運動量　が脂肪になります。ちなみにうちのスポーツクラブに通っている人は、たいがいあんましやせていません。筋肉が増えただけの人が多いなぁ。だから、運動だけでは難しいみたい。
お菓子を買わない。油ものはあんまりとらない。（０にすると肌荒れします。）ご飯は4分の３膳（玄米にするといいですよ。発が玄米もいいみたい）。食物繊維を多く取る。（ひじき、ごぼうとか）カロリー計算もしよう。
運動は、ひたすら歩く（有酸素運動）。さらに新陳代謝をうながすように、筋肉を作る。ダンベルがいいでしょう。テレビを見ながらでも良いので。ちなみにダンベルは、ペットボトルに砂を入れたのでオッケーです。（お金はかからないでしょう)^o^( ）それから、できればストレッチ。
運動は３ヶ月続ければ、一生続けられます。（習慣性のものなので）また、体重減は１ヶ月に１キロペースがいいですよ。リバウンドは、ある資料に、「３年同じ体重でいればリバウンドしにくい体になる」と書かれていました。だから、例えば１０キロやせたら、３年間は１０キロ分の体重を戻さないように努力できれば、そのままやせていられる。ということになります。
会員さんの中には、結構太っていたのに半年で健康的にやせて、綺麗になった女の子がいます。（彼氏も出来たのかな？）。頑張ってくださいね。