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早朝マラソン
meso2005の回答
- meso2005
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多くの方の回答の通りマラソンは痩身効果に期待しないほうがいいですよ。それでも走る、と思うなら、10分走って5分休む、これを３セット繰り返してください。こちらのほうが痩せに効きます。早朝マラソンが身体に悪い―多分まだ身体がおきてないのに無理に動かすのがよくないのでしょうね。心筋梗塞の不安もありそうです。それになにも 朝早く起きなくても。寝ておきたい年頃でしょうに。 通学はどうされていますか？自転車で通学されているなら歩くのに変えるとか、生活の中で工夫してみましょう。 あと１６，７なら６ｋｇ増えてもそれほど異常ではありません。身長が２０ｃｍ伸びたという人も居て当たり前の世界なのですから。成長期の身体を楽しんでくださいね。
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