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寝ることが怖いときがあるのですが
junamamaの回答
- junamama
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こんにちは。私も同じです。 自然と眠れる時も多いのですが、 神経が高ぶっていたり、過敏になっている時によくそのような状態になります。 私は昼間の疲労度や生活リズムの乱れが関係しているようで、 神経的に疲労している時が多いです。 元々、性格も繊細でこだわりやすいので、睡眠時に変に意識してしまい、体は眠ろうとしているのに無理に意識を残そうとしているようでその感覚がなんともいえず不快なんです。 私は布団に入ると、本を読みます。睡眠前儀式で自然と睡魔がきます。 あとは、そのような状態になった時には無理に眠ろうとはしないで「また眠れる日が来るさ」位の気楽な気持ちで乗り切るのもいいですね。 交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズでないので、極力夜は神経が高ぶらないようにしましょう。
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お礼
Junamamaさんとは、僕と似たようなキャラかもしれませんね（笑）、睡眠時の不快な時は本を読んだりしていましたが、今ではテレビを見ながら、知らないうちに寝てしまった、というようにしています。不快な時は気楽な気分で乗り切ることが一番みたいですね、投稿ありがとうございました。