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卵一個は何グラムで何カロリーあるんですか？
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生卵１００ｇあたりのエネルギー(kcal)は、１５１です。 Ｍサイズは、正味５０ｇとされています。 殻が付いた状態を考えれば、約６０ｇ。 (実際、殻自体あまりグラム数はありません。) １５１の半分のカロリーとするので、７５．５。 つまり、約８０kcalとなります。 因みに、「五訂 日本食品成分表」及び 「調理のためのベーシックデータ」を参照しています。 正味５０ｇでは、参照しているもので８１kcalとされていますので、 ８０前後のカロリーが卵にあると考えて下さい。 卵は完全食品と言われています。 一日一個を目安で食べるのが良いとされていますよ。 一応、栄養士免許持っているので参考までに。
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- k2675
- ベストアンサー率47% (732/1542)
こんにちは。 通常のＬサイズ卵で約64g、カロリーは約96.6kcalだそうですね。 ○ イセデリカ株式会社 たまごに関する質問、何でも受け付けます!! 卵で健康になる →Q：卵は１日何個まで食べて大丈夫？(妊娠中や高齢者の場合は？) 卵は１日１個しか食べてはいけないの？へ。 http://www.isedelica.co.jp/faq/kenkou.htm ご参考までに。
お礼
助かります、有難うございました<(_ _)>。
- hisexc
- ベストアンサー率40% (190/470)
Mサイズで約６０ｇ、約８０Kcalです。 詳しくは下記URLの質問５と質問１３をご参照下さい。
お礼
助かります、有難うございました<(_ _)>。
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お礼
助かります、有難うございました<(_ _)>。