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食欲が止まらない…
私は最近やや太り気味で、菓子パンやおかしを控えようとしているのですが、恥ずかしい話、自分の意思が弱くついつい誘惑にいつも負けてしまうのです… 食欲を抑えられる方法があれば是非教えてください！
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あぁ！これはもう、私の事かと思ってしまいました（笑） 最近はあきらめたのですが、以前妊娠中に、 もう絶対、これ以上体重を増やしたくない、って時に私がやった方法です。 （おかげで体重、お医者様に言われた範囲に収まりました） 一日３度の食事はいつも通りとります。 食事以外の時間で食べたくなったら、フランスパンを１センチくらいに切って置いていて、つまみます。 あまり美味しい物や、腹持ちの悪い物はパスです（笑） 毎日フランスパンを１本は食べてましたね～ ２～３枚食べると結構「食べた～」って満足感があっりましたね♪ 来る日も来る日もフランスパンです。 飽きてきても、バターもジャムもつけずにひたすら… 私がフランスパンを好きだったと言うのもありますし、^^; 価格的にも手頃だったのもあります。 満腹感もあって、食パンよりおしゃれって気もして（笑） 食欲は無理して押さえるとあとでドカ食いしてしまいそうで^^; 食べたい物は普通の食事の時に、何でも食べてました♪（菓子パンやお菓子もほどほどに♪） 食事時間以外に食べる物をフランスパンだけにしたのです。 フランスパンに抵抗がお有りなら、何か他の物に変えて試してみられてはいかがでしょうか？ ご成功を祈っています。 お互い頑張りましょうネッ（笑）
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- haduki-r
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私は口寂しい時には、甘味の強いガムを噛む様にしています。グリコのウォータリングキスミントなど美味しいですよ。あとは、コンビニなどにはいってもお菓子の棚を見ない、買わない！なければ食べれませんからね。我慢できないなら、周りにお菓子を置かないことです。お互い頑張りましょう！(^^♪
- LEOat
- ベストアンサー率21% (6/28)
私は夜中に空腹を感じた時は味噌汁を少しだけ作って飲みます。 体も温まるし、気も紛れますので。 あと耳の真ん中にある膨らみ（蓋のような部分）の少し下にある窪みは「飢点」と言って、3秒間ほど押し、離すのを5回ほど行い、その後10回ほどその前後をさすると空腹を紛らわしてくれるんだそうです。 参考URLに様々な方法が載っています。
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