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やり場のないイライラ解消法は？
sion_fsの回答
- sion_fs
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「虐待・中絶・不倫」なんてのは、どんなに一生懸命にアドバイスしても、私達には知りえない裏の事情という物もあります。 子供の頃の経験、親子の事情、社会の事情、本当に色々な理由が複雑に絡み合っているので「なんだこいつ？」と思っても、私の場合は「私のわかり得ない事情があるんだろう」と受け入れる様にしています。 その人の立場に立って考える事は、親身になって考えるという意味ではとても前向きな事だと思いますけど、それがイコール正しいとは限らないんですよね。 質問者さんの場合、全てを自分に当てはめて考えすぎては居ないでしょうか？ まず、一つでもそうしたストレスの原因を減らす事も大切ですよ。 で、肝心のストレス軽減法ですが… 私は、泣きたい時は泣きます。号泣…はちょっと恥ずかしくて出来ませんが、泣ける時に泣く。泣く事って、素晴らしいじゃないですか。自分の感情がまだまだ鈍っていない証拠ですし。 それに、涙を出すという行為には、ストレスを軽減する役割も有りますよ。どんどん泣いちゃいましょうよ。泣いて良いんだって思って泣けば、すっきりすると思います。 あと、ネットの友達に話を聞いてもらいます。別に、アドバイスだとか慰めとかは要らない。ただ黙って聞いてくれて、相槌を打ってくれる人に、話を聞いて貰うようにしています。 自分の事、自分がどんな風に感じて、なぜこんなに悲しいのかをただ聞いてくれる人がいるだけで、すっごく心が救われますよ。 勿論、共感してくれる人ならもっといいかも知れませんが。 そんな感じで、悲しさとか辛さとか、表現できる限り表現しちゃいます。 全部表現しきったら、今度は日常の事とか、お料理の事、掃除の事、なんでも良いです。なんせ、何か話題を考えて、とにかく喋り続ける。いい事も、悪い事も、大きな事も些細な事も、全部喋っちゃう。 気が付いたら、何で悩んでたかなんて吹っ飛んでますよ。 質問者さんの様に「考えたくない」と感情を押さえ込むより、いっそ吐き出しちゃう方がずっと楽になれると思います。一度、試してみては如何でしょう？
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